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周建良
新北市
ID 443941
5 位追隨者
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周建良
全馬
|
03:52:01
|
05:29/km
|
第8馬
2020 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2020-01-19
成績
03:52:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'34")
00:26'34" (+01'31")
00:51'44" (+00'21")
10 km
(00:51'44")
00:25'10" (+00'07")
15 km
(01:16'47")
00:25'03"
00:51'23"
20 km
(01:43'07")
00:26'20" (+01'17")
25 km
(02:10'05")
00:26'58" (+01'55")
00:54'49" (+03'26")
30 km
(02:37'56")
00:27'51" (+02'48")
35 km
(03:07'15")
00:29'19" (+04'16")
00:58'28" (+07'05")
40 km
(03:36'24")
00:29'09" (+04'06")
Finish
(03:52:01)
日期:
2020-01-19 05:59
-
卡路里:
2296 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'09" (+01'25")
993 / 993
2
05'35"
(11'42")
05'30" (+00'46")
1012 / 2005
3
05'08"
(16'50")
05'08" (+00'24")
999 / 3005
4
04'51"
(21'41")
04'50" (+00'06")
1000 / 4006
5
04'53"
(26'34")
04'52" (+00'08")
1002 / 5009
展開計圈分析
6
04'56"
(31'30")
04'51" (+00'07")
1015 / 6024
7
05'44"
(37'14")
05'46" (+01'02")
992 / 7017
8
04'54"
(42'08")
04'51" (+00'07")
1008 / 8025
9
04'43"
(46'51")
04'44"
993 / 9018
10
04'58"
(51'49")
04'56" (+00'12")
1003 / 10022
11
04'52"
(56'41")
04'52" (+00'08")
999 / 11022
12
04'50"
(01:01'31")
04'50" (+00'06")
998 / 12021
13
05'07"
(01:06'38")
05'03" (+00'19")
1009 / 13031
14
05'09"
(01:11'47")
05'04" (+00'20")
1013 / 14044
15
05'09"
(01:16'56")
05'11" (+00'27")
992 / 15036
16
05'03"
(01:21'59")
05'02" (+00'18")
1002 / 16039
17
05'16"
(01:27'15")
05'16" (+00'32")
999 / 17038
18
05'33"
(01:32'48")
05'31" (+00'47")
1003 / 18042
19
05'17"
(01:38'05")
05'14" (+00'30")
1007 / 19049
20
05'12"
(01:43'17")
05'13" (+00'29")
993 / 20043
21
05'43"
(01:49'00")
05'38" (+00'54")
1013 / 21056
22
05'16"
(01:54'16")
05'18" (+00'34")
991 / 22048
23
05'41"
(01:59'57")
05'38" (+00'54")
1008 / 23056
24
05'09"
(02:05'06")
05'07" (+00'23")
1004 / 24061
25
05'14"
(02:10'20")
05'13" (+00'29")
1002 / 25063
26
05'27"
(02:15'47")
05'29" (+00'45")
992 / 26056
27
05'38"
(02:21'25")
05'32" (+00'48")
1016 / 27072
28
05'53"
(02:27'18")
05'51" (+01'07")
1004 / 28077
29
05'25"
(02:32'43")
05'28" (+00'44")
990 / 29067
30
05'33"
(02:38'16")
05'30" (+00'46")
1008 / 30076
31
05'30"
(02:43'46")
05'32" (+00'48")
992 / 31069
32
05'51"
(02:49'37")
05'46" (+01'02")
1011 / 32080
33
06'06"
(02:55'43")
06'06" (+01'22")
999 / 33079
34
05'43"
(03:01'26")
05'46" (+01'02")
990 / 34070
35
06'14"
(03:07'40")
06'09" (+01'25")
1010 / 35081
36
05'45"
(03:13'25")
05'44" (+01'00")
1000 / 36081
37
06'39"
(03:20'04")
06'32" (+01'48")
1016 / 37098
38
05'30"
(03:25'34")
05'32" (+00'48")
993 / 38091
39
05'46"
(03:31'20")
05'39" (+00'55")
1019 / 39110
40
05'35"
(03:36'55")
05'37" (+00'53")
992 / 40103
41
05'43"
(03:42'38")
05'40" (+00'56")
1006 / 41109
42
05'41"
(03:48'19")
05'42" (+00'58")
994 / 42104
43
03'00"
(03:51'19")
05'48" (+01'04")
516 / 42620
賽後評分:
破4
給 5 星
1月累積里程 :
170.74 km
母子鱷魚 阿拖2代 累積 :
1454.1 km
Android - samsung SM-J730GM 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
05'30"
00:11'42"
3
05'08"
00:16'50"
4
04'51"
00:21'41"
5
04'53"
00:26'34"
6
04'51"
00:31'25"
7
05'44"
00:37'09"
8
04'55"
00:42'04"
9
04'43"
00:46'47"
10
04'57"
00:51'44"
11
04'52"
00:56'36"
12
04'50"
01:01'26"
13
05'07"
01:06'33"
14
05'04"
01:11'37"
15
05'10"
01:16'47"
16
05'02"
01:21'49"
17
05'16"
01:27'05"
18
05'32"
01:32'37"
19
05'13"
01:37'50"
20
05'17"
01:43'07"
21
05'40"
01:48'47"
22
05'19"
01:54'06"
23
05'36"
01:59'42"
24
05'09"
02:04'51"
25
05'14"
02:10'05"
26
05'27"
02:15'32"
27
05'33"
02:21'05"
28
05'48"
02:26'53"
29
05'30"
02:32'23"
30
05'33"
02:37'56"
31
05'29"
02:43'25"
32
05'48"
02:49'13"
33
06'02"
02:55'15"
34
05'49"
03:01'04"
35
06'11"
03:07'15"
36
05'42"
03:12'57"
37
06'29"
03:19'26"
38
05'37"
03:25'03"
39
05'38"
03:30'41"
40
05'43"
03:36'24"
41
05'37"
03:42'01"
42
05'46"
03:47'47"
42.6
05'41"
03:51'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
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全馬 | 03:52:01 | 05:29/km | 第8馬
母子鱷魚 阿拖2代 累積 : 1454.1 km
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