16.1 km | 01:33:24 | 05:48/km日期: 2014-08-20 12:58 - 地點: 超破碎河濱自行車道~~ - 天氣: 雨忽大忽小~ - 平均心率: 141 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 05'48" / 05'40" / 05'48" / 06'08" / 06'24" / 05'52" / 05'48" / 06'08" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'48" / 05'28" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 04'31" /
前半段飄點雨，後半段雨一下大一下小，不過拜下雨所賜，天氣涼爽，跑起來很舒服~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 205.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'40" | 00:11'28" |
| 3 | 05'48" | 00:17'16" |
| 4 | 06'08" | 00:23'24" |
| 5 | 06'24" | 00:29'48" |
| 6 | 05'52" | 00:35'40" |
| 7 | 05'48" | 00:41'28" |
| 8 | 06'08" | 00:47'36" |
| 9 | 06'04" | 00:53'40" |
| 10 | 05'44" | 00:59'24" |
| 11 | 06'00" | 01:05'24" |
| 12 | 05'48" | 01:11'12" |
| 13 | 05'28" | 01:16'40" |
| 14 | 05'36" | 01:22'16" |
| 15 | 05'32" | 01:27'48" |
| 16 | 05'20" | 01:33'08" |
| 16.1 | 04'28" | 01:33'24" |
留言 
