Jianan Wang 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jianan Wang 台南
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12.0 km | 01:24:47 | 07:03/km

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	01:24:47
總名次	221 / 972
分組名次	54 / 161
平均速度	07:03/km

日期: 2020-01-12 06:50 - 地點: 七股鹽山 - 平均心率: 131 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+03'30")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'35")

07'18" (+03'32")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'10")

07'35" (+03'49")

1000 / 3000

4

07'46"

(29'56")

07'46" (+04'00")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'44")

07'47" (+04'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jianan Wang

·

賽前宣言: 慢跑

賽後評分: 賽後動線不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.95 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 1623.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 周政宏和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

田田田幺小恭喜順利完賽

2020-01-12 22:53 ·

煌弟恭喜完賽

2020-01-13 00:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'19"	00:14'36"
3	07'35"	00:22'11"
4	07'46"	00:29'57"
5	07'48"	00:37'45"
6	07'39"	00:45'24"
7	08'05"	00:53'29"
8	05'57"	00:59'26"
9	03'46"	01:03'12"
10	10'00"	01:13'12"
11	03'54"	01:17'06"
12	03'52"	01:20'58"
13.0	03'58"	01:24'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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