12.9 km | 01:26:47 | 06:44/km日期: 2014-08-09 05:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1419 Cal
Pace: 06'12" / 06'08" / 05'48" / 06'00" / 05'51" / 06'43" / 05'50" / 07'31" / 06'56" / 07'10" / 08'16" / 07'22" / 08'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 121.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'08" | 00:12'20" |
3 | 05'48" | 00:18'08" |
4 | 06'00" | 00:24'08" |
5 | 05'51" | 00:29'59" |
6 | 06'43" | 00:36'42" |
7 | 05'50" | 00:42'32" |
8 | 07'31" | 00:50'03" |
9 | 06'56" | 00:56'59" |
10 | 07'10" | 01:04'09" |
11 | 08'16" | 01:12'25" |
12 | 07'22" | 01:19'47" |
12.9 | 08'07" | 01:26'47" |