蔡秀美 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡秀美台南
ID 310099

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:04:29 | 08:01/km | 第14半馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	03:04:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30"

01:14'52"

10 km

(01:14'52")

00:38'22" (+01'52")

15 km

(01:51'36")

00:36'44" (+00'14")

01:15'25" (+00'33")

20 km

(02:30'17")

00:38'41" (+02'11")

Finish

(03:04:29)

日期: 2020-01-05 06:39 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'12" (+00'22")

989 / 989

2

07'18"

(14'26")

07'12" (+00'22")

1013 / 2003

3

07'58"

(22'24")

07'58" (+01'08")

999 / 3002

4

07'02"

(29'26")

06'56" (+00'06")

1012 / 4015

5

07'11"

(36'37")

07'08" (+00'18")

1006 / 5021

展開計圈分析

完賽

賽前宣言: 完賽！

賽後評分: 完賽
給 4 星

1月累積里程 : 66.28 km

Android - Sony H4331 上傳 | 4 years ago

陳沆圳, 侯志承和其他 3 人說推

·

陳沆圳恭喜妳超半馬順利漂亮完賽。🎊🎊👍

2020-01-05 11:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'11"	00:14'26"
3	07'58"	00:22'24"
4	06'56"	00:29'20"
5	07'10"	00:36'30"
6	07'59"	00:44'29"
7	07'13"	00:51'42"
8	08'02"	00:59'44"
9	08'03"	01:07'47"
10	07'05"	01:14'52"
11	06'04"	01:20'56"
12	09'27"	01:30'23"
13	06'23"	01:36'46"
14	07'36"	01:44'22"
15	07'14"	01:51'36"
16	07'19"	01:58'55"
17	08'50"	02:07'45"
18	06'53"	02:14'38"
19	07'18"	02:21'56"
20	08'21"	02:30'17"
21	08'04"	02:38'21"
22	08'44"	02:47'05"
23	07'40"	02:54'45"
24	08'00"	03:02'45"
23.9	-22'-38"	03:04'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km