馮建智 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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5.1 km | 00:45:50 | 09:03/km

日期: 2020-01-04 16:53 - 平均心率: 89 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 10'14" / 08'05" / 08'20" / 07'24" / 169'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+02'50")

1000 / 1000

2

08'04"

(18'19")

08'04" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'20"

(26'39")

08'20" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'24"

(34'03")

07'24"

1000 / 4000

5

10'53"

(44'57")

10'53" (+03'29")

1000 / 5000

6

00'53"

(45'50")

15'32" (+08'08")

57 / 5057

新竹

馮建智

·

我超厲害

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.15 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, 周大雄和其他 14 人說推

·

Leo Lin 受傷還這麼利害

2020-01-04 21:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	08'05"	00:18'19"
3	08'20"	00:26'39"
4	07'24"	00:34'03"
5.1	09'37"	00:44'13"

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