11.1 km | 01:37:33 | 08:49/km日期: 2020-01-01 15:04 - 總爬升: 140 m - 地點: 七賢國中 - 苓雅國中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'03" / 07'34" / 08'00" / 08'47" / 06'43" / 09'46" / 07'21" / 09'01" / 11'08" / 09'11" / 11'29" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'47" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'46" (+03'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'01" (+02'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'07" (+04'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'11" (+02'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'28" (+04'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'27" (+03'45") | 47 / 11047 |
一起2.0
好像中了夾脛症
接下來要停跑一陣子了😢😢😢
好不容易 快要回到之前的狀態
結果又要重新再練了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
11.05 km 
Brooks PureFlow5 累積 :
469.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'34" | 00:15'37" |
| 3 | 08'00" | 00:23'37" |
| 4 | 08'47" | 00:32'24" |
| 5 | 06'43" | 00:39'07" |
| 6 | 09'46" | 00:48'53" |
| 7 | 07'21" | 00:56'14" |
| 8 | 09'01" | 01:05'15" |
| 9 | 11'08" | 01:16'23" |
| 10 | 09'11" | 01:25'34" |
| 11 | 11'29" | 01:37'03" |
| 11.0 | 10'26" | 01:37'33" |
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