| 元旦第一跑平安順利完賽👏👍👍👍🎉🎊😆😝😜
原本跑半馬，到會場老公聽到全馬完賽時間7小時30分，問我要不要改全馬，我說我跑不動，他要陪我跑，就換了全馬
5點起跑，一路上暗暗的跑，跑到二寮觀景亭，看日出人山人海，汽車亂停，路也變小😀
跑到24k時，心想我跑半馬就完賽了~
半馬之後真的沒體力，到了32k真靠意志力在跑，到37k時已不行了，就用跑跑走走回終於，真的好高興，竟然在時間內完賽太棒了👍👍👍
感謝哈尼一路陪跑，讓我不覺得孤獨無趣😆😛😝
有時候不要想太多，跑就對了
<要相信自己，戰勝自己>加油💪💪💪
這次相片也上精選👏👏👏
新年最棒禮物就是全馬挑戰成功，可以高興好幾天了😂😂😂
也感謝老天爺給我們跑馬的好天氣不熱
也謝謝志工們的補給辛苦了👍👍👍 賽前宣言: 加油💪💪💪 賽後評分: 全馬挑戰完賽😛😝😜👍👍👍 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 250.48 km  ZEPRO ZW19AO29501 累積 : 586.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'07" | 00:07'07" | | 2 | 06'34" | 00:13'41" | | 3 | 06'30" | 00:20'11" | | 4 | 07'12" | 00:27'23" | | 5 | 07'05" | 00:34'28" | | 6 | 08'23" | 00:42'51" | | 7 | 08'02" | 00:50'53" | | 8 | 07'48" | 00:58'41" | | 9 | 08'16" | 01:06'57" | | 10 | 06'58" | 01:13'55" | | 11 | 09'48" | 01:23'43" | | 12 | 08'59" | 01:32'42" | | 13 | 09'47" | 01:42'29" | | 14 | 07'24" | 01:49'53" | | 15 | 08'45" | 01:58'38" | | 16 | 07'48" | 02:06'26" | | 17 | 07'15" | 02:13'41" | | 18 | 08'15" | 02:21'56" | | 19 | 06'46" | 02:28'42" | | 20 | 08'07" | 02:36'49" | | 21 | 12'02" | 02:48'51" | | 22 | 07'15" | 02:56'06" | | 23 | 09'12" | 03:05'18" | | 24 | 08'21" | 03:13'39" | | 25 | 07'35" | 03:21'14" | | 26 | 09'30" | 03:30'44" | | 27 | 09'51" | 03:40'35" | | 28 | 08'39" | 03:49'14" | | 29 | 09'46" | 03:59'00" | | 30 | 07'36" | 04:06'36" | | 31 | 12'03" | 04:18'39" | | 32 | 07'56" | 04:26'35" | | 33 | 12'38" | 04:39'13" | | 34 | 07'34" | 04:46'47" | | 35 | 09'43" | 04:56'30" | | 36 | 11'08" | 05:07'38" | | 37 | 07'48" | 05:15'26" | | 38 | 09'39" | 05:25'05" | | 39 | 10'36" | 05:35'41" | | 40 | 12'05" | 05:47'46" | | 41 | 13'40" | 06:01'26" | | 42 | 17'00" | 06:18'26" | | 42.0 | 287'24" | 06:26'53" |
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恭喜破PB
全馬 | 06:09:16 | 08:45/km | 第2馬
高雄
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