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發哥
台北市
ID 364245
116 位追隨者
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發哥
全馬
|
04:42:18
|
06:41/km
|
第4馬
2020 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2020-01-01
成績
04:42:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'39")
00:30'39" (+01'21")
00:59'57"
10 km
(00:59'57")
00:29'18"
15 km
(01:29'51")
00:29'54" (+00'36")
01:00'15" (+00'18")
20 km
(02:00'12")
00:30'21" (+01'03")
25 km
(02:30'50")
00:30'38" (+01'20")
01:02'20" (+02'23")
30 km
(03:02'32")
00:31'42" (+02'24")
35 km
(03:35'45")
00:33'13" (+03'55")
01:16'33" (+16'36")
40 km
(04:19'05")
00:43'20" (+14'02")
Finish
(04:42:18)
日期:
2020-01-01 07:02
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2918 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
15°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+00'54")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'35")
06'03" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'15"
(18'50")
06'15" (+00'37")
1000 / 3000
4
05'46"
(24'37")
05'46" (+00'08")
1000 / 4000
5
06'02"
(30'39")
06'02" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(36'28")
05'48" (+00'10")
1000 / 6000
7
06'08"
(42'37")
06'08" (+00'30")
1000 / 7000
8
05'38"
(48'15")
05'38"
1000 / 8000
9
05'46"
(54'01")
05'46" (+00'08")
1000 / 9000
10
05'56"
(59'57")
05'56" (+00'18")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:06'33")
06'36" (+00'58")
1000 / 11000
12
05'48"
(01:12'22")
05'48" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'54"
(01:18'16")
05'54" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:24'03")
05'46" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:29'51")
05'48" (+00'10")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:36'33")
06'42" (+01'04")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:42'25")
05'52" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'51"
(01:48'16")
05'51" (+00'13")
1000 / 18000
19
05'59"
(01:54'16")
05'59" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'55"
(02:00'12")
05'55" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'51"
(02:06'04")
05'51" (+00'13")
1000 / 21000
22
06'04"
(02:12'08")
06'04" (+00'26")
1000 / 22000
23
06'41"
(02:18'50")
06'41" (+01'03")
1000 / 23000
24
05'58"
(02:24'49")
05'58" (+00'20")
1000 / 24000
25
06'01"
(02:30'50")
06'01" (+00'23")
1000 / 25000
26
05'59"
(02:36'50")
05'59" (+00'21")
1000 / 26000
27
07'15"
(02:44'06")
07'15" (+01'37")
1000 / 27000
28
06'04"
(02:50'10")
06'04" (+00'26")
1000 / 28000
29
06'06"
(02:56'17")
06'06" (+00'28")
1000 / 29000
30
06'14"
(03:02'32")
06'14" (+00'36")
1000 / 30000
31
06'40"
(03:09'12")
06'40" (+01'02")
1000 / 31000
32
06'15"
(03:15'27")
06'15" (+00'37")
1000 / 32000
33
07'37"
(03:23'05")
07'37" (+01'59")
1000 / 33000
34
06'13"
(03:29'19")
06'13" (+00'35")
1000 / 34000
35
06'26"
(03:35'46")
06'26" (+00'48")
1000 / 35000
36
08'51"
(03:44'37")
08'51" (+03'13")
1000 / 36000
37
06'27"
(03:51'04")
06'27" (+00'49")
1000 / 37000
38
07'06"
(03:58'11")
07'06" (+01'28")
1000 / 38000
39
11'30"
(04:09'41")
11'30" (+05'52")
1000 / 39000
40
09'24"
(04:19'05")
09'24" (+03'46")
1000 / 40000
41
08'46"
(04:27'52")
08'46" (+03'08")
1000 / 41000
42
09'39"
(04:37'31")
09'39" (+04'01")
1000 / 42000
43
04'47"
(04:42'18")
07'06" (+01'28")
674 / 42674
第4馬（離百馬還剩96場、加油💪🤣🤣🤣）
練的不夠、後繼無力、繼續努力
賽後評分:
優質
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
264.92 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李清輝
,
David
和其他
76
人說推
·
留言
觀看另 41 則留言
偶然
晚安~恭喜漂亮完賽👍👍👍
2020-01-02 01:21 ·
1
個人推
漢克貝
強 恭喜完賽
2020-01-02 03:02 ·
1
個人推
曾烽耿
發哥早安，恭喜元旦馬完賽~
祝福你2020新年快樂，好運連連😊
2020-01-02 04:57 ·
1
個人推
Eric Tseng
恭喜發哥第4馬漂亮入手！！元旦跑全馬，真酷！新年快樂！
2020-01-02 05:07 ·
1
個人推
阿榮
早安，元旦全馬快樂！
2020-01-02 05:51 ·
1
個人推
林全宏
早安，恭喜完賽哦
2020-01-02 06:59 ·
1
個人推
何泰義
恭喜完賽！如果是96場就真的要努力加油了
2020-01-02 07:07 ·
1
個人推
Shunzon
發哥早安！恭喜漂亮完賽🎉🎉👍
2020-01-02 07:27 ·
1
個人推
Jacky
發哥早安，恭禧完賽
2020-01-02 07:33 ·
1
個人推
Jonas Wu
早安，恭喜完賽
2020-01-02 07:38 ·
1
個人推
黃鈺隆
發哥早安，恭喜漂亮完賽~
2020-01-02 07:46 ·
1
個人推
李靜森
恭喜完賽
2020-01-02 08:05 ·
1
個人推
陳德宗
恭喜發兄再下一馬
2020-01-02 08:14 ·
1
個人推
John Chen
恭喜發哥高速完賽
2020-01-02 08:15 ·
1
個人推
張行亮
發哥好樣的👍再下一馬👍
2020-01-02 08:45 ·
1
個人推
張 志文
發哥超棒的! 離百馬又近一場~
新年快樂!!
2020-01-02 09:22 ·
1
個人推
莊玉麟
恭喜🎉🎊完賽👍
2020-01-02 09:26 ·
1
個人推
李清恩
早安阿發兄2O2O年快樂恭喜全馬完賽
2020-01-02 09:28 ·
1
個人推
陳鎔昌
早安～週四愉快，恭喜完賽
2020-01-02 09:35 ·
1
個人推
Alex Liu L
發哥早安，恭喜元旦漂亮完賽👍
2020-01-02 10:35 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安 讚啦 恭喜高速完賽
2020-01-02 10:53 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
2020-01-02 12:44 ·
1
個人推
邱世聰
恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
2020-01-02 13:26 ·
1
個人推
巫清錦
新年快樂！恭喜長堤曙光元旦全馬，漂亮高速完賽！
2020-01-02 13:37 ·
1
個人推
飛龍
恭喜發哥順利完賽
2020-01-02 13:50 ·
1
個人推
林志明
發哥午安～恭喜元旦馬漂亮完賽！讚喔👏👍
2020-01-02 14:33 ·
1
個人推
柯明昌
發哥讚阿，元旦就抓一隻馬真強大阿，2020我們一起越跑越健康喔✌新年快樂
2020-01-02 18:20 ·
1
個人推
Eden蕭
恭喜完賽
2020-01-02 18:28 ·
1
個人推
朱建頴
發哥，恭喜完賽，新年快樂。
2020-01-02 18:53 ·
1
個人推
顧冠緯
恭喜百馬王子發哥又邁向百馬一步 恭喜發哥 賀喜發哥🎉
2020-01-02 20:10 ·
1
個人推
張宏呈
恭喜完賽👍
2020-01-02 20:36 ·
1
個人推
鄭麗珍
晚安~恭喜漂亮完賽~
2020-01-02 21:15 ·
1
個人推
呂理用
晚安！恭喜全馬順利完賽！
新年快樂！
2020-01-02 22:13 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安！
恭喜漂亮完賽👏👍
2020-01-02 22:25 ·
1
個人推
余清富
發哥晚安，完賽就很棒了。
2020-01-02 22:39 ·
1
個人推
孫提陞
晚安，發哥就是強就是厲害了，百馬絕對不是問題的💪！
2020-01-02 22:59 ·
1
個人推
葉文聰
發哥晚安 恭喜元旦馬漂亮完賽🎉🎉🎉
2020-01-03 00:34 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
恭喜 發哥元旦馬漂亮完賽 !! 🏃👍🎉
元旦這樣渡過、超級熱血的 ~ 應該沒有練不夠的，因為這是沒完沒了的 ! 😁😂
2020-01-03 16:49 ·
1
個人推
陳大頭
恭喜漂亮完賽 👏👏👏
2020-01-03 19:36 ·
1
個人推
俊和（跑後山）
發哥晚安，恭喜漂亮完賽，
繼續向百馬邁進，加油~
2020-01-03 22:19 ·
1
個人推
Shuai Tu
恭喜大哥漂亮完賽🎉🎉🎉
2020-01-05 21:50 ·
1
個人推
み が
早安，運動愉快、小週末愉快
2020-01-10 07:39 ·
1
個人推
David
恭喜漂亮完賽~好運一整年~~~~
2020-01-24 08:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
06'03"
00:12'35"
3
06'15"
00:18'50"
4
05'47"
00:24'37"
5
06'02"
00:30'39"
6
05'49"
00:36'28"
7
06'09"
00:42'37"
8
05'38"
00:48'15"
9
05'46"
00:54'01"
10
05'56"
00:59'57"
11
06'36"
01:06'33"
12
05'48"
01:12'21"
13
05'55"
01:18'16"
14
05'46"
01:24'02"
15
05'49"
01:29'51"
16
06'42"
01:36'33"
17
05'52"
01:42'25"
18
05'51"
01:48'16"
19
06'00"
01:54'16"
20
05'56"
02:00'12"
21
05'51"
02:06'03"
22
06'05"
02:12'08"
23
06'42"
02:18'50"
24
05'59"
02:24'49"
25
06'01"
02:30'50"
26
06'00"
02:36'50"
27
07'16"
02:44'06"
28
06'04"
02:50'10"
29
06'07"
02:56'17"
30
06'15"
03:02'32"
31
06'40"
03:09'12"
32
06'15"
03:15'27"
33
07'38"
03:23'05"
34
06'13"
03:29'18"
35
06'27"
03:35'45"
36
08'52"
03:44'37"
37
06'27"
03:51'04"
38
07'07"
03:58'11"
39
11'30"
04:09'41"
40
09'24"
04:19'05"
41
08'46"
04:27'51"
42
09'40"
04:37'31"
42.7
07'05"
04:42'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:42:18 | 06:41/km | 第4馬
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