台南德哥 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:24:16 | 04:45/km

日期: 2019-12-31 18:46 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'27" / 04'53" / 04'34" / 06'33" / 04'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'01")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'12")

04'52" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'47")

04'34" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'32"

(19'19")

04'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'18"

(23'38")

04'18"

1000 / 5000

6

00'37"

(24'16")

06'36" (+02'18")

95 / 5095

今年最後一天附近學校繞甜甜圈小跑結束2019，祝大家2020新的一年平安喜樂！

12月累積里程 : 145.95 km

asics 虎走5 累積 : 553.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳亮亮, 吳立玄和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

Angela1414 德哥晚安新年快樂

2020-01-01 22:21 ·

1 個人推

台南德哥鄭伯大、Dutch rabbit triathlon大、清榮大、峻宇大、榮興大、Leo大、永勳大、明富大、忠錦、安琪:早安!新的一年運動愉快!

2020-01-02 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'53"	00:10'20"
3	04'34"	00:14'54"
4	06'33"	00:21'27"
5	04'19"	00:25'46"
5.1	06'39"	00:26'24"

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