李英和 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.3 km | 00:28:15 | 05:18/km

日期: 2019-12-31 17:42 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 05'04" / 05'06" / 05'05" / 05'35" / 34'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'40")

05'03"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'46")

05'06" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'51")

05'04" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'26")

05'34" (+00'31")

1000 / 5000

6

01'49"

(28'15")

05'34" (+00'31")

329 / 5329

12月累積里程 : 360.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭武德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'04"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
4	05'05"	00:20'45"
5	05'35"	00:26'20"
5.3	34'25"	00:37'40"

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