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Irene Wu
桃園
ID 382584
32 位追隨者
< 上一篇
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Irene Wu
180.2 km
|
07:26:52
|
24.2 km/h
日期:
2019-12-21 06:48
-
總爬升:
403 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2558 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'25"
(12'25")
24.16 (-7.70)
5000 / 5000
2
12'31"
(24'56")
24.00 (-7.86)
5000 / 10000
3
12'12"
(37'09")
24.66 (-7.20)
5000 / 15000
4
11'22"
(48'31")
26.47 (-5.39)
5000 / 20000
5
11'02"
(59'34")
27.27 (-4.59)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'56"
(01:10'31")
27.48 (-4.38)
5000 / 30000
7
16'32"
(01:27'03")
18.18 (-13.68)
5000 / 35000
8
11'35"
(01:38'39")
25.90 (-5.96)
5000 / 40000
9
09'25"
(01:48'04")
31.86
5000 / 45000
10
10'31"
(01:58'35")
28.57 (-3.29)
5000 / 50000
11
10'43"
(02:09'19")
28.12 (-3.73)
5000 / 55000
12
19'58"
(02:29'18")
15.06 (-16.80)
5000 / 60000
13
10'58"
(02:40'17")
27.48 (-4.38)
5000 / 65000
14
10'36"
(02:50'53")
28.35 (-3.51)
5000 / 70000
15
10'29"
(03:01'23")
28.80 (-3.06)
5000 / 75000
16
14'24"
(03:15'48")
20.93 (-10.93)
5000 / 80000
17
16'17"
(03:32'06")
18.46 (-13.40)
5000 / 85000
18
09'57"
(03:42'03")
30.25 (-1.61)
5000 / 90000
19
11'13"
(03:53'17")
26.87 (-4.99)
5000 / 95000
20
12'06"
(04:05'23")
24.83 (-7.03)
5000 / 100000
21
10'38"
(04:16'01")
28.35 (-3.51)
5000 / 105000
22
12'42"
(04:28'44")
23.68 (-8.17)
5000 / 110000
23
10'19"
(04:39'03")
29.27 (-2.59)
5000 / 115000
24
11'19"
(04:50'23")
26.67 (-5.19)
5000 / 120000
25
12'10"
(05:02'33")
24.66 (-7.20)
5000 / 125000
26
14'05"
(05:16'39")
21.30 (-10.56)
5000 / 130000
27
10'33"
(05:27'12")
28.57 (-3.29)
5000 / 135000
28
11'50"
(05:39'03")
25.35 (-6.51)
5000 / 140000
29
11'34"
(05:50'37")
26.09 (-5.77)
5000 / 145000
30
15'58"
(06:06'36")
18.85 (-13.01)
5000 / 150000
31
13'18"
(06:19'54")
22.64 (-9.22)
5000 / 155000
32
15'21"
(06:35'15")
19.57 (-12.29)
5000 / 160000
33
12'47"
(06:48'03")
23.53 (-8.33)
5000 / 165000
34
12'00"
(07:00'04")
25.00 (-6.86)
5000 / 170000
35
12'35"
(07:12'39")
23.84 (-8.02)
5000 / 175000
36
13'12"
(07:25'52")
22.78 (-9.07)
5000 / 180000
37
00'59"
(07:26'52")
9.05 (-22.81)
150 / 180150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
318.36 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Ted Chang
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
1.5 %
2
19.4
1.5 %
3
25.2
1.8 %
4
27.1
1.8 %
5
16.4
1.0 %
6
21.4
2.0 %
7
17.5
-0.3 %
8
25.9
-0.2 %
9
25.9
-0.8 %
10
22.0
-0.3 %
11
30.5
-0.4 %
12
27.3
-0.7 %
13
31.3
-0.8 %
14
23.5
-0.7 %
15
14.9
-0.9 %
16
4.2
-1.0 %
17
20.1
-1.2 %
18
32.4
-1.1 %
19
26.7
-0.8 %
20
16.5
-0.4 %
21
20.2
-0.8 %
22
26.3
-0.9 %
23
31.0
-0.2 %
24
31.6
-1.1 %
25
15.9
-0.6 %
26
26.5
-0.5 %
27
22.5
-1.0 %
28
27.9
1.7 %
29
27.9
-0.6 %
30
29.8
1.0 %
31
27.3
-0.1 %
32
20.7
2.0 %
33
18.2
-1.8 %
34
9.2
-1.6 %
35
32.7
-0.2 %
36
18.8
2.0 %
37
24.0
-0.8 %
38
33.6
-0.2 %
39
3.9
-1.0 %
40
24.5
-0.2 %
41
30.8
-0.2 %
42
33.3
1.7 %
43
27.1
1.2 %
44
35.3
-1.5 %
45
34.0
-0.1 %
46
27.1
1.0 %
47
31.9
0.0 %
48
22.1
-0.2 %
49
27.9
-0.1 %
50
28.1
1.3 %
51
25.2
-0.4 %
52
25.4
0.0 %
53
30.8
1.4 %
54
31.9
1.2 %
55
27.9
-0.4 %
56
26.1
-0.5 %
57
16.4
-0.2 %
58
1.8
1.0 %
59
2.0
1.2 %
60
18.1
1.0 %
61
29.5
-0.4 %
62
23.5
-0.1 %
63
19.8
1.4 %
64
31.6
-0.2 %
65
28.1
1.0 %
66
25.2
1.5 %
67
25.9
1.5 %
68
30.3
-1.0 %
69
31.6
-0.9 %
70
29.5
-0.3 %
71
33.3
-0.2 %
72
29.0
-0.3 %
73
25.5
2.0 %
74
26.1
-2.0 %
75
30.3
-0.8 %
76
16.8
3.8 %
77
13.6
3.4 %
78
17.7
4.6 %
79
39.1
-3.6 %
80
35.0
-1.9 %
81
1.0
3.0 %
82
24.0
1.7 %
83
30.0
1.0 %
84
23.4
1.8 %
85
31.6
-1.2 %
86
31.6
-1.0 %
87
32.7
1.0 %
88
34.3
1.0 %
89
25.2
-0.2 %
90
28.6
1.0 %
91
7.8
-0.9 %
92
20.1
2.4 %
93
25.5
3.0 %
94
30.0
-1.1 %
95
31.9
-0.8 %
96
23.1
1.4 %
97
23.1
-0.9 %
98
25.9
-0.1 %
99
20.1
-0.9 %
100
21.3
1.0 %
101
30.0
-0.4 %
102
32.4
1.0 %
103
10.3
1.3 %
104
19.6
2.8 %
105
37.5
-1.0 %
106
24.2
3.0 %
107
15.6
-1.2 %
108
3.4
-0.6 %
109
26.5
1.2 %
110
31.3
1.3 %
111
28.8
1.0 %
112
29.5
2.0 %
113
15.7
1.6 %
114
34.3
-0.1 %
115
35.6
-0.6 %
116
31.3
-0.5 %
117
21.7
-0.4 %
118
19.7
-0.4 %
119
25.9
-0.1 %
120
18.8
-0.3 %
121
22.9
-0.2 %
122
22.2
1.0 %
123
22.2
1.0 %
124
15.0
-0.6 %
125
30.0
-0.2 %
126
2.7
-0.7 %
127
22.9
1.0 %
128
31.6
-0.4 %
129
10.6
1.3 %
130
31.9
-0.3 %
131
25.2
1.5 %
132
33.0
-0.2 %
133
35.6
-0.7 %
134
20.3
-0.2 %
135
18.7
-0.4 %
136
19.6
-0.6 %
137
22.9
1.0 %
138
29.0
-0.4 %
139
23.2
-0.1 %
140
26.5
-0.2 %
141
26.9
1.0 %
142
14.6
0.0 %
143
25.4
1.0 %
144
28.6
-0.2 %
145
24.3
-0.3 %
146
7.3
-0.1 %
147
19.8
-0.2 %
148
11.4
1.0 %
149
9.9
1.0 %
150
15.7
1.0 %
151
16.7
1.7 %
152
18.9
-0.4 %
153
25.9
1.3 %
154
23.4
-0.4 %
155
25.4
1.0 %
156
24.8
1.0 %
157
20.0
-0.2 %
158
1.2
3.5 %
159
16.4
1.0 %
160
24.7
1.0 %
161
24.2
1.0 %
162
23.2
1.0 %
163
26.5
-0.1 %
164
10.1
-0.2 %
165
27.7
1.0 %
166
21.7
1.0 %
167
21.2
1.5 %
168
25.2
1.3 %
169
19.1
1.0 %
170
26.3
1.0 %
171
23.7
1.0 %
172
23.7
1.0 %
173
18.2
1.0 %
174
17.8
-2.0 %
175
25.7
-0.7 %
176
25.9
1.0 %
177
23.2
1.0 %
178
22.6
1.0 %
179
24.7
1.0 %
180
14.0
1.0 %
180.2
7.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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