Pei Ling Lin 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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9.3 km | 01:01:37 | 06:37/km

日期: 2019-12-19 16:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 06'42" / 08'23" / 06'27" / 06'19" / 11'44" / 06'46" / 06'45" / 06'34" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'49")

06'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'27")

06'38" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'54")

06'27" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'18"

(33'13")

06'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

怎麼覺得身體重重的！
謝謝大熊偉翔小敏
謝謝安柏的激勵圖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.30 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112, Chien Allen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'42"	00:13'50"
3	08'23"	00:22'13"
4	06'27"	00:28'40"
5	06'19"	00:34'59"
6	11'44"	00:46'43"
7	06'46"	00:53'29"
8	06'45"	01:00'14"
9	06'34"	01:06'48"
9.3	06'35"	01:08'42"

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