許良全 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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16.7 km | 01:25:09 | 05:05/km

日期: 2014-08-13 19:05 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'07" / 05'05" / 04'55" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'39" / 08'13" / 04'50" / 04'42" / 04'41" / 05'15" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 04'38" /

說好開始5分半都一直加速休息2次喝水真累

8月累積里程 : 234.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

王同安, Stella Chuang 和其他 23 人說推

·

智源我倆都一直被騙,都快撐不下去了!

2014-08-13 23:24 ·

許良全所以我都找藉口休息

2014-08-14 05:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'07"	00:10'33"
3	05'05"	00:15'38"
4	04'55"	00:20'33"
5	04'51"	00:25'24"
6	04'54"	00:30'18"
7	04'54"	00:35'12"
8	04'39"	00:39'51"
9	08'13"	00:48'04"
10	04'50"	00:52'54"
11	04'42"	00:57'36"
12	04'41"	01:02'17"
13	05'15"	01:07'32"
14	04'52"	01:12'24"
15	04'40"	01:17'04"
16	04'40"	01:21'44"
16.7	04'38"	01:25'09"

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