Ruth Chiu 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Chiu 基隆
ID 269523

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3.9 km | 00:48:19 | 12:31/km

日期: 2019-12-17 16:36 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'59" / 11'28" / 10'44" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

12'49" (+02'29")

1029 / 1029

2

12'26"

(25'38")

11'46" (+01'26")

1056 / 2085

3

10'31"

(36'09")

10'20"

1016 / 3102

4

10'00"

(46'09")

11'37" (+01'17")

860 / 3962

12月累積里程 : 64.51 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	11'28"	00:24'27"
3	10'44"	00:35'11"
4.0	11'23"	00:46'09"

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