13.0 km | 01:05:17 | 05:00/km日期: 2019-12-17 05:02 - 總爬升: 115 m - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11522 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 05'06" / 05'12" / 05'29" / 05'05" / 05'07" / 05'00" / 05'06" / 04'47" / 04'49" / 04'42" / 04'57" / 04'51" / 04'39" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'25") | 1003 / 1003 | 175 / 111 |
2 | | 05'11" (+00'30") | 1002 / 2005 | 173 / 111 |
3 | | 05'39" (+00'58") | 1003 / 3008 | 176 / 99 |
4 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 4009 | 178 / 111 |
5 | | 05'07" (+00'26") | 1006 / 5016 | 175 / 110 |
6 | | 05'01" (+00'20") | 1005 / 6021 | 176 / 112 |
7 | | 05'02" (+00'21") | 1002 / 7023 | 174 / 113 |
8 | | 04'47" (+00'06") | 1007 / 8031 | 177 / 117 |
9 | | 04'44" (+00'03") | 1003 / 9035 | 177 / 118 |
10 | | 04'41" | 1002 / 10037 | 178 / 119 |
11 | | 04'56" (+00'15") | 1002 / 11039 | 176 / 114 |
12 | | 04'50" (+00'09") | 1003 / 12042 | 176 / 117 |
13 | | 04'43" (+00'02") | 1004 / 13047 | 178 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 334.84 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'12" | 00:10'18" |
3 | 05'29" | 00:15'47" |
4 | 05'05" | 00:20'52" |
5 | 05'07" | 00:25'59" |
6 | 05'00" | 00:30'59" |
7 | 05'06" | 00:36'05" |
8 | 04'47" | 00:40'52" |
9 | 04'49" | 00:45'41" |
10 | 04'42" | 00:50'23" |
11 | 04'57" | 00:55'20" |
12 | 04'51" | 01:00'11" |
13 | 04'39" | 01:04'50" |
13.0 | 12'23" | 01:05'17" |