MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
吳兆堂
苗栗
ID 275410
5 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳兆堂
229.4 km
|
10:36:30
|
21.6 km/h
日期:
2019-12-15 05:01
-
平均心率:
127
-
踏頻:
82
-
卡路里:
3311 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'09"
(13'09")
22.93 (-15.78)
5000 / 5000
2
10'19"
(23'28")
29.27 (-9.44)
5000 / 10000
3
07'49"
(31'17")
38.71
5000 / 15000
4
10'24"
(41'41")
29.03 (-9.68)
5000 / 20000
5
22'50"
(01:04'32")
13.14 (-25.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'34"
(01:14'06")
31.58 (-7.13)
5000 / 30000
7
09'30"
(01:23'36")
31.58 (-7.13)
5000 / 35000
8
10'25"
(01:34'02")
28.80 (-9.91)
5000 / 40000
9
11'31"
(01:45'34")
26.09 (-12.62)
5000 / 45000
10
11'53"
(01:57'27")
25.35 (-13.36)
5000 / 50000
11
10'59"
(02:08'27")
27.48 (-11.23)
5000 / 55000
12
09'13"
(02:17'40")
32.73 (-5.98)
5000 / 60000
13
11'23"
(02:29'04")
26.47 (-12.24)
5000 / 65000
14
01:09'12"
(03:38'16")
4.34 (-34.37)
5000 / 70000
15
09'56"
(03:48'13")
30.25 (-8.46)
5000 / 75000
16
08'42"
(03:56'56")
34.62 (-4.09)
5000 / 80000
17
10'42"
(04:07'39")
28.12 (-10.58)
5000 / 85000
18
09'38"
(04:17'17")
31.30 (-7.41)
5000 / 90000
19
10'54"
(04:28'12")
27.69 (-11.02)
5000 / 95000
20
09'09"
(04:37'22")
33.03 (-5.68)
5000 / 100000
21
09'11"
(04:46'33")
32.73 (-5.98)
5000 / 105000
22
09'56"
(04:56'30")
30.25 (-8.46)
5000 / 110000
23
46'54"
(05:43'24")
6.41 (-32.30)
5000 / 115000
24
09'59"
(05:53'23")
30.25 (-8.46)
5000 / 120000
25
09'40"
(06:03'04")
31.03 (-7.68)
5000 / 125000
26
11'10"
(06:14'14")
26.87 (-11.84)
5000 / 130000
27
11'02"
(06:25'17")
27.27 (-11.44)
5000 / 135000
28
18'02"
(06:43'19")
16.67 (-22.04)
5000 / 140000
29
11'12"
(06:54'32")
26.87 (-11.84)
5000 / 145000
30
07'48"
(07:02'20")
38.71
5000 / 150000
31
35'58"
(07:38'18")
8.35 (-30.36)
5000 / 155000
32
09'51"
(07:48'10")
30.51 (-8.20)
5000 / 160000
33
10'22"
(07:58'32")
29.03 (-9.68)
5000 / 165000
34
09'47"
(08:08'19")
30.77 (-7.94)
5000 / 170000
35
09'59"
(08:18'19")
30.25 (-8.46)
5000 / 175000
36
11'09"
(08:29'29")
27.07 (-11.64)
5000 / 180000
37
10'14"
(08:39'43")
29.51 (-9.20)
5000 / 185000
38
10'10"
(08:49'54")
29.51 (-9.20)
5000 / 190000
39
30'23"
(09:20'17")
9.89 (-28.82)
5000 / 195000
40
11'39"
(09:31'56")
25.90 (-12.81)
5000 / 200000
41
10'23"
(09:42'20")
29.03 (-9.68)
5000 / 205000
42
09'02"
(09:51'22")
33.33 (-5.38)
5000 / 210000
43
09'17"
(10:00'39")
32.43 (-6.28)
5000 / 215000
44
10'34"
(10:11'14")
28.57 (-10.14)
5000 / 220000
45
11'48"
(10:23'02")
25.53 (-13.18)
5000 / 225000
46
13'28"
(10:36'30")
19.67 (-19.04)
4397 / 229397
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
477.40 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
0.0 %
2
18.2
0.0 %
3
20.6
0.0 %
4
24.2
0.0 %
5
30.0
0.0 %
6
31.0
0.0 %
7
24.7
0.0 %
8
30.0
0.0 %
9
29.3
0.0 %
10
31.3
0.0 %
11
37.5
0.0 %
12
39.1
0.0 %
13
38.7
0.0 %
14
38.7
0.0 %
15
37.5
0.0 %
16
30.3
0.0 %
17
35.0
0.0 %
18
32.7
0.0 %
19
26.9
0.0 %
20
22.8
0.0 %
21
26.7
0.0 %
22
45.0
0.0 %
23
41.9
0.0 %
24
4.0
0.0 %
25
22.1
0.0 %
26
31.3
0.0 %
27
28.8
0.0 %
28
32.7
0.0 %
29
33.6
0.0 %
30
30.8
0.0 %
31
31.9
0.0 %
32
33.3
0.0 %
33
34.3
0.0 %
34
28.6
0.0 %
35
30.3
0.0 %
36
33.6
0.0 %
37
35.0
0.0 %
38
33.0
0.0 %
39
32.7
0.0 %
40
18.3
0.0 %
41
29.5
0.0 %
42
20.2
0.0 %
43
22.8
0.0 %
44
32.1
0.0 %
45
29.8
0.0 %
46
25.0
0.0 %
47
36.7
0.0 %
48
26.5
0.0 %
49
26.7
0.0 %
50
17.9
0.0 %
51
26.3
0.0 %
52
32.1
0.0 %
53
21.4
0.0 %
54
30.3
0.0 %
55
29.0
0.0 %
56
23.1
0.0 %
57
38.7
0.0 %
58
34.3
0.0 %
59
36.7
0.0 %
60
35.6
0.0 %
61
21.1
0.0 %
62
35.3
0.0 %
63
34.6
0.0 %
64
25.9
0.0 %
65
21.4
0.0 %
66
20.6
0.0 %
67
23.4
0.0 %
68
1.0
0.0 %
69
20.3
0.0 %
70
37.5
0.0 %
71
33.3
0.0 %
72
18.6
0.0 %
73
35.6
0.0 %
74
36.7
0.0 %
75
37.5
0.0 %
76
39.1
0.0 %
77
38.3
0.0 %
78
28.6
0.0 %
79
34.0
0.0 %
80
34.3
0.0 %
81
29.0
0.0 %
82
26.1
0.0 %
83
36.4
0.0 %
84
27.1
0.0 %
85
24.3
0.0 %
86
31.3
0.0 %
87
25.2
0.0 %
88
34.0
0.0 %
89
35.3
0.0 %
90
32.1
0.0 %
91
36.7
0.0 %
92
16.8
0.0 %
93
35.0
0.0 %
94
28.8
0.0 %
95
31.3
0.0 %
96
37.5
0.0 %
97
28.3
0.0 %
98
28.8
0.0 %
99
35.3
0.0 %
100
36.0
0.0 %
101
28.8
0.0 %
102
36.0
0.0 %
103
31.6
0.0 %
104
34.3
0.0 %
105
33.3
0.0 %
106
32.7
0.0 %
107
31.3
0.0 %
108
24.8
0.0 %
109
32.4
0.0 %
110
31.0
0.0 %
111
32.1
0.0 %
112
16.8
0.0 %
113
33.0
0.0 %
114
1.6
0.0 %
115
32.1
0.0 %
116
32.4
0.0 %
117
30.0
0.0 %
118
30.0
0.0 %
119
30.0
0.0 %
120
28.3
0.0 %
121
31.9
0.0 %
122
25.4
0.0 %
123
32.7
0.0 %
124
30.8
0.0 %
125
36.4
0.0 %
126
39.1
0.0 %
127
38.3
0.0 %
128
25.2
0.0 %
129
21.6
0.0 %
130
20.6
0.0 %
131
28.6
0.0 %
132
30.0
0.0 %
133
26.9
0.0 %
134
21.3
0.0 %
135
31.9
0.0 %
136
6.2
0.0 %
137
22.8
0.0 %
138
30.8
0.0 %
139
29.8
0.0 %
140
35.0
0.0 %
141
26.3
0.0 %
142
25.2
0.0 %
143
18.0
0.0 %
144
36.4
0.0 %
145
38.7
0.0 %
146
38.7
0.0 %
147
39.1
0.0 %
148
35.3
0.0 %
149
39.1
0.0 %
150
40.4
0.0 %
151
26.1
0.0 %
152
34.0
0.0 %
153
33.6
0.0 %
154
2.1
0.0 %
155
29.5
0.0 %
156
27.5
0.0 %
157
31.9
0.0 %
158
32.4
0.0 %
159
31.6
0.0 %
160
29.3
0.0 %
161
28.6
0.0 %
162
30.0
0.0 %
163
31.3
0.0 %
164
24.8
0.0 %
165
31.0
0.0 %
166
30.0
0.0 %
167
28.6
0.0 %
168
34.3
0.0 %
169
30.0
0.0 %
170
31.0
0.0 %
171
25.2
0.0 %
172
31.6
0.0 %
173
29.5
0.0 %
174
31.6
0.0 %
175
34.0
0.0 %
176
18.1
0.0 %
177
31.9
0.0 %
178
30.5
0.0 %
179
28.1
0.0 %
180
32.1
0.0 %
181
30.5
0.0 %
182
29.3
0.0 %
183
24.0
0.0 %
184
32.1
0.0 %
185
32.1
0.0 %
186
33.3
0.0 %
187
32.1
0.0 %
188
31.0
0.0 %
189
30.0
0.0 %
190
23.4
0.0 %
191
25.4
0.0 %
192
31.0
0.0 %
193
32.7
0.0 %
194
29.8
0.0 %
195
2.7
0.0 %
196
22.5
0.0 %
197
15.8
0.0 %
198
34.0
0.0 %
199
33.6
0.0 %
200
35.0
0.0 %
201
24.7
0.0 %
202
33.6
0.0 %
203
33.6
0.0 %
204
24.8
0.0 %
205
30.3
0.0 %
206
32.7
0.0 %
207
30.5
0.0 %
208
35.6
0.0 %
209
35.6
0.0 %
210
31.6
0.0 %
211
31.6
0.0 %
212
30.5
0.0 %
213
30.0
0.0 %
214
35.3
0.0 %
215
35.0
0.0 %
216
28.6
0.0 %
217
30.0
0.0 %
218
31.6
0.0 %
219
25.4
0.0 %
220
26.7
0.0 %
221
34.0
0.0 %
222
22.0
0.0 %
223
25.7
0.0 %
224
18.8
0.0 %
225
33.6
0.0 %
226
37.1
0.0 %
227
35.0
0.0 %
228
22.4
0.0 %
229
1.5
0.0 %
229.4
11.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
229.4 km | 10:36:30 | 21.6 km/h
展開計圈分析
留言 
