| 這是第二次跑台北馬 ，
前半馬勉勉強強 ，
後面腳底痛 、腳踝痛、膝蓋痛、抽筋大全餐 …
全馬半馬水門前分流的時候還有人突然停下來拍照擋路 …
害我踢到大拇指 …
這次在27k被配速5小時的配速員超過後 ，
真的有要被關門的恐懼感 …
還好後面勉強有在時間內趕回來 賽前宣言: 第二場台北馬...希望無傷完賽就好 賽後評分: 這次補給豐富很多 ，
不過因為天氣很熱 ，
如果有冰塊可以解熱就更棒了 ，
獎牌可以調時間的設計很棒 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.83 km  Mizuno Shadow 3 累積 : 696.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'17" | 00:06'17" | | 2 | 04'07" | 00:10'24" | | 3 | 06'04" | 00:16'28" | | 4 | 05'52" | 00:22'20" | | 5 | 05'51" | 00:28'11" | | 6 | 06'13" | 00:34'24" | | 7 | 05'45" | 00:40'09" | | 8 | 05'58" | 00:46'07" | | 9 | 06'08" | 00:52'15" | | 10 | 05'55" | 00:58'10" | | 11 | 06'21" | 01:04'31" | | 12 | 05'53" | 01:10'24" | | 13 | 06'04" | 01:16'28" | | 14 | 06'12" | 01:22'40" | | 15 | 06'04" | 01:28'44" | | 16 | 06'44" | 01:35'28" | | 17 | 06'16" | 01:41'44" | | 18 | 06'21" | 01:48'05" | | 19 | 06'48" | 01:54'53" | | 20 | 06'18" | 02:01'11" | | 21 | 06'20" | 02:07'31" | | 22 | 07'25" | 02:14'56" | | 23 | 06'52" | 02:21'48" | | 24 | 07'50" | 02:29'38" | | 25 | 07'08" | 02:36'46" | | 26 | 07'45" | 02:44'31" | | 27 | 09'05" | 02:53'36" | | 28 | 08'17" | 03:01'53" | | 29 | 08'19" | 03:10'12" | | 30 | 07'59" | 03:18'11" | | 31 | 08'46" | 03:26'57" | | 32 | 09'02" | 03:35'59" | | 33 | 09'23" | 03:45'22" | | 34 | 08'09" | 03:53'31" | | 35 | 09'10" | 04:02'41" | | 36 | 07'47" | 04:10'28" | | 37 | 08'44" | 04:19'12" | | 38 | 09'16" | 04:28'28" | | 39 | 08'17" | 04:36'45" | | 40 | 08'21" | 04:45'06" | | 41 | 09'26" | 04:54'32" | | 42 | 13'10" | 05:07'42" | | 43 | 03'16" | 05:10'58" | | 43.8 | 07'10" | 05:16'37" |
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8669.5 km | 
4793.8 km
全馬 | 05:18:25 | 07:32/km | 第12馬
高雄
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