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    Markh(文泉) 桃園
    ID 2294
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Markh(文泉)
    全馬 | 04:17:56 | 06:06/km | 第9馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績04:17:56
    總名次3050 / 6990
    分組名次1100 / 2296
    平均速度06:06/km
    官方證書
    Markh(文泉)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'37")
    		00:28'37" (+00'39")00:56'35"
    10 km(00:56'35")
    		00:27'58"
    15 km(01:25'31")
    		00:28'56" (+00'58")00:58'14" (+01'39")
    20 km(01:54'49")
    		00:29'18" (+01'20")
    25 km(02:25'05")
    		00:30'16" (+02'18")01:01'16" (+04'41")
    30 km(02:56'05")
    		00:31'00" (+03'02")
    35 km(03:27'24")
    		00:31'19" (+03'21")01:05'07" (+08'32")
    40 km(04:01'12")
    		00:33'48" (+05'50")
    Finish(04:17:56)

    日期: 2019-12-15 06:31 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 3865 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'50"  (12'06")
    		05'50" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'13"  (17'19")
    		05'13"1000 / 3000
    4
    05'42"  (23'01")
    		05'42" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'36")
    		05'34" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (34'12")
    		05'36" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'51")
    		05'38" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'28"  (45'19")
    		05'28" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'40"  (51'00")
    		05'40" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'33"  (56'34")
    		05'33" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:03'01")
    		06'27" (+01'14")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:08'38")
    		05'36" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:14'11")
    		05'33" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:19'55")
    		05'43" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:25'29")
    		05'34" (+00'21")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:31'34")
    		06'05" (+00'52")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:37'10")
    		05'35" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:43'18")
    		06'07" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:48'59")
    		05'41" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:54'48")
    		05'48" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:01'21")
    		06'32" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:07'02")
    		05'41" (+00'28")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:13'01")
    		05'59" (+00'46")1000 / 23000
    24
    05'46"  (02:18'47")
    		05'46" (+00'33")1000 / 24000
    25
    06'16"  (02:25'04")
    		06'16" (+01'03")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:31'30")
    		06'26" (+01'13")1000 / 26000
    27
    05'59"  (02:37'29")
    		05'59" (+00'46")1000 / 27000
    28
    06'19"  (02:43'48")
    		06'19" (+01'06")1000 / 28000
    29
    06'07"  (02:49'56")
    		06'07" (+00'54")1000 / 29000
    30
    06'08"  (02:56'04")
    		06'08" (+00'55")1000 / 30000
    31
    06'51"  (03:02'56")
    		06'51" (+01'38")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:08'47")
    		05'51" (+00'38")1000 / 32000
    33
    06'00"  (03:14'48")
    		06'00" (+00'47")1000 / 33000
    34
    06'38"  (03:21'26")
    		06'38" (+01'25")1000 / 34000
    35
    05'57"  (03:27'23")
    		05'57" (+00'44")1000 / 35000
    36
    06'59"  (03:34'23")
    		06'59" (+01'46")1000 / 36000
    37
    06'00"  (03:40'23")
    		06'00" (+00'47")1000 / 37000
    38
    06'32"  (03:46'56")
    		06'32" (+01'19")1000 / 38000
    39
    06'25"  (03:53'22")
    		06'25" (+01'12")1000 / 39000
    40
    07'48"  (04:01'10")
    		07'48" (+02'35")1000 / 40000
    41
    05'50"  (04:07'01")
    		05'50" (+00'37")1000 / 41000
    42
    06'31"  (04:13'33")
    		06'31" (+01'18")1000 / 42000
    43
    04'29"  (04:18'03")
    		05'57" (+00'44")754 / 42754
    桃園
    Markh(文泉)
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    結果又小破PB了~

    賽後評分: 補給、動線都不錯。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 258.20 km NIKE Zoom Fly 累積 : 661.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    好隆, Joel 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'50"00:12'07"
    305'14"00:17'21"
    405'42"00:23'03"
    505'34"00:28'37"
    605'37"00:34'14"
    705'38"00:39'52"
    805'29"00:45'21"
    905'40"00:51'01"
    1005'34"00:56'35"
    1106'27"01:03'02"
    1205'37"01:08'39"
    1305'34"01:14'13"
    1405'43"01:19'56"
    1505'35"01:25'31"
    1606'05"01:31'36"
    1705'36"01:37'12"
    1806'07"01:43'19"
    1905'42"01:49'01"
    2005'48"01:54'49"
    2106'33"02:01'22"
    2205'42"02:07'04"
    2305'58"02:13'02"
    2405'46"02:18'48"
    2506'17"02:25'05"
    2606'27"02:31'32"
    2705'58"02:37'30"
    2806'20"02:43'50"
    2906'07"02:49'57"
    3006'08"02:56'05"
    3106'51"03:02'56"
    3205'52"03:08'48"
    3306'01"03:14'49"
    3406'38"03:21'27"
    3505'57"03:27'24"
    3607'01"03:34'25"
    3705'59"03:40'24"
    3806'32"03:46'56"
    3906'27"03:53'23"
    4007'49"04:01'12"
    4109'57"04:11'09"
    4202'25"04:13'34"
    42.805'58"04:18'04"

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