John Hsu 強 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:18 | 05:53/km | 第1半馬

2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:04:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:01'49")

01:01'49" (+33'13")

01:30'25"

10 km

(01:30'25")

00:28'36"

15 km

(01:59'05")

00:28'40" (+00'04")

00:00'00"

Finish

(02:04:18)

日期: 2019-12-14 09:32 - 總爬升: 138 m - 地點: 宜蘭南澳鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

新竹

John Hsu 強

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9:30起跑，除了前段大塞車之外，其餘一切都很順利，中間有經過三個隧道，之間的風景還不錯👍

賽前宣言: 只有一次機會，加油

賽後評分: 賽道後段分組混流，造成蠻多人塞車，除此之外一切都很好
給 4 星

12月累積里程 : 179.47 km

ASICS GT-1000(4E) 累積 : 313.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

簡錦榜和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'00"	00:18'37"
4	06'04"	00:24'41"
5	37'08"	01:01'49"
6	06'16"	01:08'05"
7	05'28"	01:13'33"
8	05'36"	01:19'09"
9	05'36"	01:24'45"
10	05'40"	01:30'25"
11	05'32"	01:35'57"
12	05'56"	01:41'53"
13	05'40"	01:47'33"
14	05'32"	01:53'05"
15	06'00"	01:59'05"
20.3	00'58"	02:04'18"

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朋友動態

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