Lee 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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Lee

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:56:03 | 05:35/km | 第30馬

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	03:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+03'43")

00:58'22" (+05'39")

10 km

(00:58'22")

00:28'32" (+02'25")

15 km

(01:27'02")

00:28'40" (+02'33")

00:57'03" (+04'20")

20 km

(01:55'25")

00:28'23" (+02'16")

25 km

(02:23'35")

00:28'10" (+02'03")

00:56'16" (+03'33")

30 km

(02:51'41")

00:28'06" (+01'59")

35 km

(03:17'48")

00:26'07"

00:52'43"

40 km

(03:44'24")

00:26'36" (+00'29")

Finish

(03:56:03)

日期: 2019-12-14 09:46 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

新北市

Lee

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新北市

Lee

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賽前宣言: 💪😄👍

賽後評分: 💪😄👍👍👍👍👍
給 5 星

12月累積里程 : 416.68 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1672.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 林淑娟和其他 26 人說推

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觀看另 4 則留言

羊看起來好痛喔！之前我也穿新鞋破皮，在來就貼人工皮跑了～

2019-12-14 20:11 ·

1 個人推

J R Wang 🇹🇼 lee大晚安好,新鞋試全馬，水喔！，運動愉快😄👍

2019-12-18 20:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
3	06'02"	00:18'03"
4	05'50"	00:23'53"
5	05'57"	00:29'50"
6	05'54"	00:35'44"
7	05'42"	00:41'26"
8	05'41"	00:47'07"
9	05'38"	00:52'45"
10	05'37"	00:58'22"
11	06'05"	01:04'27"
12	05'39"	01:10'06"
13	05'40"	01:15'46"
14	05'44"	01:21'30"
15	05'32"	01:27'02"
16	05'47"	01:32'49"
17	05'39"	01:38'28"
18	05'42"	01:44'10"
19	05'33"	01:49'43"
20	05'42"	01:55'25"
21	05'55"	02:01'20"
22	05'30"	02:06'50"
23	05'47"	02:12'37"
24	05'22"	02:17'59"
25	05'36"	02:23'35"
26	05'31"	02:29'06"
27	05'39"	02:34'45"
28	06'14"	02:40'59"
29	05'18"	02:46'17"
30	05'24"	02:51'41"
31	05'17"	02:56'58"
32	04'43"	03:01'41"
33	05'10"	03:06'51"
34	05'27"	03:12'18"
35	05'30"	03:17'48"
36	05'12"	03:23'00"
37	05'17"	03:28'17"
38	05'26"	03:33'43"
39	05'22"	03:39'05"
40	05'19"	03:44'24"
41	05'21"	03:49'45"
42	05'18"	03:55'03"
42.7	05'07"	03:58'50"