Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

6.1 km | 00:38:15 | 06:14/km

日期: 2019-12-12 19:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'14" / 05'12" / 05'00" / 05'08" / 05'14" / 10'31" / 14'52" /

心率是否壞了 230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.65 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 1117.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳莫頴木架山火焰豬, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 8 人說推

·

陳海鳴好好療養等你復出!

2019-12-12 20:41 ·

1 個人推

蔡峻宇🌱 5分速看來還可以，
禮拜六早上5點45分，
廣興宮不見不散蛤~😁😁

2019-12-12 21:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'12"	00:10'26"
3	05'00"	00:15'26"
4	05'08"	00:20'34"
5	05'14"	00:25'48"
6	10'31"	00:36'19"
6.1	14'50"	00:38'15"

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