9.3 km | 00:45:41 | 04:54/km日期: 2019-12-11 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 05'34" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'54" / 04'59" / 05'08" / 05'13" / 05'26" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 4294 / 4294 |
2 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 5294 |
3 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 6294 |
4 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 7294 |
5 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 8294 |
6 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 9294 |
7 | | 04'54" (+00'15") | 18 / 9312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.23 km Mizuno Maximizer 21 Wide(紅白) 累積 :
643.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 04'39" | 00:10'13" |
3 | 04'40" | 00:14'53" |
4 | 04'38" | 00:19'31" |
5 | 04'54" | 00:24'25" |
6 | 04'59" | 00:29'24" |
7 | 05'08" | 00:34'32" |
8 | 05'13" | 00:39'45" |
9 | 05'26" | 00:45'11" |
9.3 | 04'22" | 00:46'33" |