吳壬豪 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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全馬 | 04:56:46 | 07:01/km | 第12馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	04:56:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+00'38")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:27'55"

15 km

(01:25'33")

00:29'05" (+01'10")

00:58'25" (+01'57")

20 km

(01:54'53")

00:29'20" (+01'25")

25 km

(02:26'04")

00:31'11" (+03'16")

01:06'55" (+10'27")

30 km

(03:01'48")

00:35'44" (+07'49")

35 km

(03:39'37")

00:37'49" (+09'54")

01:32'06" (+35'38")

40 km

(04:33'54")

00:54'17" (+26'22")

Finish

(04:56:46)

日期: 2019-12-08 06:30 - 卡路里: 2291 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

高雄

吳壬豪

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道不錯，但堤防有點單調
給 4 星

12月累積里程 : 309.95 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小米, ChiangYu🆕♾ 和其他 58 人說推

·

觀看另 27 則留言

廖俊欽吳兄恭喜🎉完賽水噢！

2019-12-12 17:57 ·

小米哇…好強耶
恭喜超強完賽👍🎊🎉

2019-12-27 18:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'32"	00:17'14"
4	05'45"	00:22'59"
5	05'34"	00:28'33"
6	05'35"	00:34'08"
7	05'24"	00:39'32"
8	05'48"	00:45'20"
9	05'37"	00:50'57"
10	05'31"	00:56'28"
11	05'55"	01:02'23"
12	06'00"	01:08'23"
13	05'34"	01:13'57"
14	05'40"	01:19'37"
15	05'56"	01:25'33"
16	05'45"	01:31'18"
17	06'03"	01:37'21"
18	05'38"	01:42'59"
19	05'52"	01:48'51"
20	06'02"	01:54'53"
21	05'42"	02:00'35"
22	05'50"	02:06'25"
23	06'24"	02:12'49"
24	07'04"	02:19'53"
25	06'11"	02:26'04"
26	07'31"	02:33'35"
27	06'23"	02:39'58"
28	06'34"	02:46'32"
29	06'18"	02:52'50"
30	08'58"	03:01'48"
31	06'35"	03:08'23"
32	06'27"	03:14'50"
33	10'22"	03:25'12"
34	07'09"	03:32'21"
35	07'16"	03:39'37"
36	10'12"	03:49'49"
37	11'48"	04:01'37"
38	10'36"	04:12'13"
39	11'03"	04:23'16"
40	10'38"	04:33'54"
41	10'44"	04:44'38"
42	07'06"	04:51'44"
42.7	06'59"	04:56'46"

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