4.6 km | 01:40:08 | 21:54/km日期: 2019-12-06 09:49 - 總爬升: 835 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 89'08" / 00'01" / 00'01" / 02'26" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 50'05" (+37'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'11" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'24" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'09" (+02'18") | 566 / 4566 |
最近感冒不能跑步
早上散步用走的去看醫生
還好星期日沒賽事
要到曾文馬當志工
有賽事的朋友們加油囉～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 372.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 89'08" | 01:29'08" |
| 2 | 00'01" | 01:29'09" |
| 3 | 00'01" | 01:29'10" |
| 4 | 02'26" | 01:31'36" |
| 4.6 | 07'05" | 01:35'37" |
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