IrisCheong 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

IrisCheong 澳門
ID 366085

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9.6 km | 00:59:08 | 06:08/km

日期: 2019-12-05 19:05 - 卡路里: 472 Cal

Pace: 07'28" / 06'19" / 05'53" / 06'14" / 05'36" / 05'44" / 06'09" / 06'07" / 05'35" / 06'24" /

基本訓練
--
背着背包通勤跑😬
用超小的腳步

12月累積里程 : 261.91 km

Ascis Gel DS Trainer 累積 : 234.8 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 林家治和其他 8 人說推

·

志聰這是下班小跑回家、跑過跨海大橋？

2019-12-05 20:28 ·

IrisCheong @小聰哥～是的～從公司慢慢跑回父母家吃飯～香港也很流行通勤跑～不過今天很大風～橋上鼻子很辛苦😬

2019-12-05 20:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'19"	00:13'47"
3	05'53"	00:19'40"
4	06'14"	00:25'54"
5	05'36"	00:31'30"
6	05'44"	00:37'14"
7	06'09"	00:43'23"
8	06'07"	00:49'30"
9	05'35"	00:55'05"
9.6	06'22"	00:59'07"

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