謝承原 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝承原桃園
ID 394104

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1.4 km | 00:09:29 | 06:32/km

日期: 2019-12-04 10:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'31" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'58"

(09'29")

06'38" (+00'08")

448 / 1448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.25 km

Nike air zoom fly3 累積 : 545.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.4	06'39"	00:09'30"

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