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Toby
新北市
ID 239317
27 位追隨者
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Toby
全馬
|
02:54:53
|
04:08/km
|
第12馬
第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
官方成績
日期
2019-12-01
成績
02:54:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:08/km
官方證書
T
oby
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'48")
00:19'48" (+00'33")
00:39'11" (+00'09")
10 km
(00:39'11")
00:19'23" (+00'08")
15 km
(00:58'26")
00:19'15"
00:39'02"
20 km
(01:18'13")
00:19'47" (+00'32")
25 km
(01:37'50")
00:19'37" (+00'22")
00:40'02" (+01'00")
30 km
(01:58'15")
00:20'25" (+01'10")
35 km
(02:18'42")
00:20'27" (+01'12")
00:42'19" (+03'17")
40 km
(02:40'34")
00:21'52" (+02'37")
Finish
(02:54:53)
日期:
2019-12-01 08:00
-
平均心率:
172
-
卡路里:
1915 Cal
-
平均步頻:
192
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'34"
(04'34")
04'34" (+00'54")
1000 / 1000
2
03'58"
(08'32")
03'58" (+00'18")
1000 / 2000
3
03'46"
(12'19")
03'46" (+00'06")
1000 / 3000
4
03'40"
(16'00")
03'40"
1000 / 4000
5
03'47"
(19'48")
03'47" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'01"
(21'49")
03'58" (+00'18")
508 / 5508
7
03'40"
(25'29")
03'40"
1000 / 6508
8
03'49"
(29'19")
03'49" (+00'09")
1000 / 7508
9
03'56"
(33'15")
03'56" (+00'16")
1000 / 8508
10
03'59"
(37'15")
03'59" (+00'19")
1000 / 9508
11
03'49"
(41'05")
03'49" (+00'09")
1000 / 10508
12
03'53"
(44'58")
03'53" (+00'13")
1000 / 11508
13
03'46"
(48'45")
03'46" (+00'06")
1000 / 12508
14
03'53"
(52'38")
03'53" (+00'13")
1000 / 13508
15
03'52"
(56'30")
03'52" (+00'12")
1000 / 14508
16
03'55"
(01:00'25")
03'55" (+00'15")
1000 / 15508
17
04'01"
(01:04'27")
04'01" (+00'21")
1000 / 16508
18
03'51"
(01:08'18")
03'51" (+00'11")
1000 / 17508
19
03'57"
(01:12'16")
03'57" (+00'17")
1000 / 18508
20
03'57"
(01:16'14")
03'57" (+00'17")
1000 / 19508
21
03'58"
(01:20'12")
03'58" (+00'18")
1000 / 20508
22
03'54"
(01:24'07")
03'54" (+00'14")
1000 / 21508
23
03'57"
(01:28'04")
03'57" (+00'17")
1000 / 22508
24
04'01"
(01:32'06")
04'01" (+00'21")
1000 / 23508
25
03'53"
(01:36'00")
03'53" (+00'13")
1000 / 24508
26
03'49"
(01:39'49")
03'49" (+00'09")
1000 / 25508
27
03'56"
(01:43'45")
03'56" (+00'16")
1000 / 26508
28
04'04"
(01:47'49")
04'04" (+00'24")
1000 / 27508
29
04'06"
(01:51'55")
04'06" (+00'26")
1000 / 28508
30
04'14"
(01:56'10")
04'14" (+00'34")
1000 / 29508
31
03'57"
(02:00'08")
03'57" (+00'17")
1000 / 30508
32
04'07"
(02:04'15")
04'07" (+00'27")
1000 / 31508
33
04'05"
(02:08'21")
04'05" (+00'25")
1000 / 32508
34
04'16"
(02:12'38")
04'16" (+00'36")
1000 / 33508
35
03'58"
(02:16'36")
03'58" (+00'18")
1000 / 34508
36
04'13"
(02:20'49")
04'13" (+00'33")
1000 / 35508
37
04'23"
(02:25'12")
04'23" (+00'43")
1000 / 36508
38
04'23"
(02:29'36")
04'23" (+00'43")
1000 / 37508
39
04'20"
(02:33'57")
04'20" (+00'40")
1000 / 38508
40
04'22"
(02:38'19")
04'22" (+00'42")
1000 / 39508
41
04'34"
(02:42'53")
04'34" (+00'54")
1000 / 40508
42
03'59"
(02:46'52")
03'59" (+00'19")
1000 / 41508
43
04'37"
(02:51'30")
04'37" (+00'57")
1000 / 42508
新北市
T
oby
·
留言
賽前宣言:
首場 sub 3 !!
賽後評分:
賽道不佳，地不平，多折返
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
166.02 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
03'58"
00:08'33"
3
03'47"
00:12'20"
4
03'40"
00:16'00"
5
03'48"
00:19'48"
6
03'56"
00:23'44"
7
03'40"
00:27'24"
8
03'47"
00:31'11"
9
04'12"
00:35'23"
10
03'48"
00:39'11"
11
03'49"
00:43'00"
12
03'48"
00:46'48"
13
03'48"
00:50'36"
14
03'58"
00:54'34"
15
03'52"
00:58'26"
16
03'59"
01:02'25"
17
03'53"
01:06'18"
18
03'58"
01:10'16"
19
03'57"
01:14'13"
20
04'00"
01:18'13"
21
03'54"
01:22'07"
22
03'58"
01:26'05"
23
03'59"
01:30'04"
24
04'00"
01:34'04"
25
03'46"
01:37'50"
26
03'55"
01:41'45"
27
04'00"
01:45'45"
28
04'08"
01:49'53"
29
04'07"
01:54'00"
30
04'15"
01:58'15"
31
03'53"
02:02'08"
32
04'02"
02:06'10"
33
04'15"
02:10'25"
34
04'09"
02:14'34"
35
04'08"
02:18'42"
36
04'20"
02:23'02"
37
04'21"
02:27'23"
38
04'22"
02:31'45"
39
04'16"
02:36'01"
40
04'33"
02:40'34"
41
04'32"
02:45'06"
42
03'56"
02:49'02"
43
05'06"
02:54'08"
43.2
03'45"
02:54'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 02:54:53 | 04:08/km | 第12馬
新北市
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