David Hung 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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15.5 km | 01:41:18 | 06:32/km

日期: 2019-11-30 16:14 - 總爬升: 245 m - 地點: 廣州科學城 - 平均心率: 136 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'35" / 08'13" / 07'46" / 06'30" / 06'29" / 07'39" / 06'29" / 06'25" / 06'35" / 06'20" / 06'38" / 07'09" / 06'27" / 06'53" / 06'54" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'10")

06'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'42")

06'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'12")

06'29" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'41")

06'29" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.36 km

Mizuno RIDER 18 Osaka 累積 : 599.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

HWC, 佳欣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'13"	00:14'48"
3	07'46"	00:22'34"
4	06'30"	00:29'04"
5	06'29"	00:35'33"
6	07'39"	00:43'12"
7	06'29"	00:49'41"
8	06'25"	00:56'06"
9	06'35"	01:02'41"
10	06'20"	01:09'01"
11	06'38"	01:15'39"
12	07'09"	01:22'48"
13	06'27"	01:29'15"
14	06'53"	01:36'08"
15	06'54"	01:43'02"
15.5	06'31"	01:46'07"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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