4.3 km | 00:20:34 | 04:47/km日期: 2019-11-29 07:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 04'39" / 04'29" / 05'06" / 04'38" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'40") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'21" | 400 / 800 |
| 3 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'31" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'24" (+01'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'50" (+00'29") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'47" (+00'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'34" (+00'13") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'53" (+01'32") | 290 / 4290 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
48.05 km 
ASICS Kayano26 累積 :
607.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'29" | 00:09'08" |
| 3 | 05'06" | 00:14'14" |
| 4 | 04'38" | 00:18'52" |
| 4.3 | 05'54" | 00:20'35" |
ricky tseng 說推
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