11.2 km | 01:00:31 | 05:25/km日期: 2019-11-27 20:38 - 總爬升: 108 m - 地點: 交大 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'02" / 06'05" / 05'09" / 05'35" / 05'29" / 05'10" / 15'06" / 04'58" / 05'17" / 04'56" / 07'34" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+01'29") | 162 / 11162 |
交大操場旁邪惡的校慶小夜市
爬坡:肚子好餓...何不停下來吃一波?
下坡:10K不停真男人! 不能被誘惑
最後撐了兩圈受不了...
墮落的買了一包地瓜球，
羞愧地看著還在跑的路人甲乙丙
在路旁吃起來...
錶沒停 不算破功😓
吃完能量衝腦 再跑個兩圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.38 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
1531.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'05" | 00:12'07" |
| 3 | 05'09" | 00:17'16" |
| 4 | 05'35" | 00:22'51" |
| 5 | 05'29" | 00:28'20" |
| 6 | 05'10" | 00:33'30" |
| 7 | 15'06" | 00:48'36" |
| 8 | 04'58" | 00:53'34" |
| 9 | 05'17" | 00:58'51" |
| 10 | 04'56" | 01:03'47" |
| 11 | 07'34" | 01:11'21" |
| 11.2 | 06'21" | 01:12'23" |
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