李閔榮 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.5 km | 00:22:06 | 15:02/km

日期: 2019-11-25 20:44 - 平均心率: 112 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'59" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'56"

1000 / 1000

2

07'09"

(22'06")

15'07" (+00'11")

473 / 1473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.51 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

初學者, J 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

張秀雲早安運動愉快

2019-11-26 08:04 ·

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Hsu PoMin 運動愉快!

2019-11-26 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
1.5	15'06"	00:22'08"

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