王國文 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王國文高雄
ID 361987

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2.0 km | 00:13:20 | 06:38/km

日期: 2019-11-25 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'39" / 06'39" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'18")

06'39"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'20")

05'51"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.15 km

Nike structure 22 累積 : 452.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉忠正, 蔡賢馨和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

王阿宏怎麼回事？有？？？大哥晚安

2019-11-25 22:12 ·

1 個人推

王國文阿宏這叫做：有跑就好😂帶朋友練步頻啦

2019-11-26 08:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'39"	00:13'18"
2.0	05'50"	00:13'20"

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