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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    半馬 | 01:52:10 | 05:10/km | 第25半馬
    2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:52:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'50")
    		00:24'50" (+00'52")00:55'24" (+05'43")
    10 km(00:55'24")
    		00:30'34" (+06'36")
    15 km(01:21'07")
    		00:25'43" (+01'45")00:49'41"
    20 km(01:45'05")
    		00:23'58"
    Finish(01:52:10)

    日期: 2019-11-24 06:00 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'21" (+00'30")1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'09")
    		04'47" (+00'56")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'06")
    		04'56" (+01'05")1000 / 3000
    4
    05'31"  (19'37")
    		05'31" (+01'40")1000 / 4000
    5
    05'12"  (24'50")
    		05'12" (+01'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'42")
    		04'52" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'03"  (35'46")
    		06'03" (+02'12")1000 / 7000
    8
    06'55"  (42'42")
    		06'55" (+03'04")1000 / 8000
    9
    06'38"  (49'20")
    		06'38" (+02'47")1000 / 9000
    10
    06'04"  (55'24")
    		06'04" (+02'13")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:02'18")
    		06'53" (+03'02")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:07'59")
    		05'41" (+01'50")1000 / 12000
    13
    04'01"  (01:12'01")
    		04'01" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'25"  (01:16'27")
    		04'25" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'40"  (01:21'07")
    		04'40" (+00'49")1000 / 15000
    16
    03'51"  (01:24'59")
    		03'51"1000 / 16000
    17
    04'22"  (01:29'22")
    		04'22" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:34'33")
    		05'11" (+01'20")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:40'19")
    		05'45" (+01'54")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:45'05")
    		04'45" (+00'54")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:49'58")
    		04'53" (+01'02")1000 / 21000
    22
    02'11"  (01:52'10")
    		04'39" (+00'48")470 / 21470
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言

    這場賽事沒有小黑選手，倒是有好多個日本來的選手，跑到19K時雖然是直線緩下坡，但跑不完的感覺好累。

    賽後評分: 可以
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 142.67 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    潘索隆, 蔡明儒 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    陳果狗 漂亮完賽🎉🎉🎉
    2019-11-24 22:20 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速分4完賽👍
    2019-11-24 22:37 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-24 23:04 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2019-11-24 23:13 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜分4漂亮完賽！讚👍~
    2019-11-24 23:42 ·
     1 個人推
    金發黃 帥哥又上凸台了恭喜恭喜
    2019-11-25 00:56 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜陸帥高速完賽👍
    又上凸台👏👏
    2019-11-25 07:06 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜陸大上凸台
    2019-11-25 08:24 ·
     1 個人推
    Lin Po Chao 恭喜上凸台
    2019-11-25 10:55 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-11-25 12:48 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜完賽上凸台
    2019-11-25 16:27 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 恭喜分4完賽，一開跑還是跑太快
    2019-11-25 19:33 ·
     1 個人推
    曾怡誠 👍👍👍
    2019-11-25 22:49 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-11-25 23:12 ·
     1 個人推
    陳旻傑 恭喜
    2019-11-26 11:19 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2019-11-27 11:28 ·
     1 個人推
    潘索隆 厲害恭喜高速完賽👍
    2019-11-29 07:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'48"00:09'09"
    304'56"00:14'05"
    405'32"00:19'37"
    505'13"00:24'50"
    604'52"00:29'42"
    706'04"00:35'46"
    806'55"00:42'41"
    906'39"00:49'20"
    1006'04"00:55'24"
    1106'53"01:02'17"
    1205'42"01:07'59"
    1304'02"01:12'01"
    1404'26"01:16'27"
    1504'40"01:21'07"
    1603'52"01:24'59"
    1704'22"01:29'21"
    1805'12"01:34'33"
    1905'46"01:40'19"
    2004'46"01:45'05"
    2104'53"01:49'58"
    21.504'40"01:52'10"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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