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    顧家恬 台中
    ID 186286
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顧家恬
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:58:19 | 05:38/km | 第1馬
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績03:58:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04"00:54'21"
    10 km(00:54'21")
    		00:27'17" (+00'13")
    15 km(01:22'53")
    		00:28'32" (+01'28")00:56'31" (+02'10")
    20 km(01:50'52")
    		00:27'59" (+00'55")
    25 km(02:19'24")
    		00:28'32" (+01'28")00:58'18" (+03'57")
    30 km(02:49'10")
    		00:29'46" (+02'42")
    35 km(03:18'58")
    		00:29'48" (+02'44")00:59'12" (+04'51")
    40 km(03:48'22")
    		00:29'24" (+02'20")
    Finish(03:58:19)

    日期: 2019-11-24 06:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1833 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'13"  (11'07")
    		05'13"1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'23")
    		05'16" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'41")
    		05'17" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'03")
    		05'22" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (32'42")
    		05'39" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'26"  (38'09")
    		05'26" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'18"  (43'28")
    		05'18" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'56")
    		05'27" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'24"  (54'20")
    		05'24" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'22"  (59'43")
    		05'22" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:05'35")
    		05'52" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:11'04")
    		05'28" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:16'30")
    		05'26" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:22'52")
    		06'21" (+01'08")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:28'22")
    		05'29" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:33'48")
    		05'26" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:39'49")
    		06'00" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:45'21")
    		05'31" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:50'51")
    		05'30" (+00'17")1000 / 20000
    21
    06'03"  (01:56'54")
    		06'03" (+00'50")1000 / 21000
    22
    05'25"  (02:02'20")
    		05'25" (+00'12")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:07'50")
    		05'29" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:13'24")
    		05'34" (+00'21")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:19'23")
    		05'58" (+00'45")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:25'12")
    		05'49" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:30'36")
    		05'24" (+00'11")1000 / 27000
    28
    07'15"  (02:37'52")
    		07'15" (+02'02")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:43'36")
    		05'43" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'32"  (02:49'09")
    		05'32" (+00'19")1000 / 30000
    31
    06'30"  (02:55'39")
    		06'30" (+01'17")1000 / 31000
    32
    05'24"  (03:01'04")
    		05'24" (+00'11")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:07'16")
    		06'11" (+00'58")1000 / 33000
    34
    05'51"  (03:13'07")
    		05'51" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:18'57")
    		05'50" (+00'37")1000 / 35000
    36
    06'11"  (03:25'09")
    		06'11" (+00'58")1000 / 36000
    37
    05'31"  (03:30'41")
    		05'31" (+00'18")1000 / 37000
    38
    06'14"  (03:36'56")
    		06'14" (+01'01")1000 / 38000
    39
    05'19"  (03:42'15")
    		05'19" (+00'06")1000 / 39000
    40
    06'05"  (03:48'21")
    		06'05" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'24"  (03:53'45")
    		05'24" (+00'11")1000 / 41000
    42
    07'35"  (04:01'21")
    		08'10" (+02'57")929 / 41929
    台中
    顧家恬
    · 留言
    台中
    顧家恬
    · 留言

    今天好多高手來跑喔！還好自己有拿到分三

    賽前宣言: 第一次到高雄跑步
    賽後評分: 補給品還不錯，尤其是冰的甘蔗汁、蠻牛，讓人元氣大增，但是空氣不優、賽道沒有什麼特色
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 273.02 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Anita Lo, TANKMAN LIN 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'13"00:11'08"
    305'16"00:16'24"
    405'18"00:21'42"
    505'22"00:27'04"
    605'39"00:32'43"
    705'27"00:38'10"
    805'19"00:43'29"
    905'28"00:48'57"
    1005'24"00:54'21"
    1105'23"00:59'44"
    1205'52"01:05'36"
    1305'29"01:11'05"
    1405'26"01:16'31"
    1506'22"01:22'53"
    1605'29"01:28'22"
    1705'27"01:33'49"
    1806'01"01:39'50"
    1905'32"01:45'22"
    2005'30"01:50'52"
    2106'03"01:56'55"
    2205'26"02:02'21"
    2305'30"02:07'51"
    2405'34"02:13'25"
    2505'59"02:19'24"
    2605'49"02:25'13"
    2705'24"02:30'37"
    2807'16"02:37'53"
    2905'44"02:43'37"
    3005'33"02:49'10"
    3106'30"02:55'40"
    3205'25"03:01'05"
    3306'11"03:07'16"
    3405'52"03:13'08"
    3505'50"03:18'58"
    3606'12"03:25'10"
    3705'32"03:30'42"
    3806'14"03:36'56"
    3905'20"03:42'16"
    4006'06"03:48'22"
    4105'24"03:53'46"
    41.908'10"04:01'22"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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