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    巴黎草莓 高雄
    ID 346921
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    巴黎草莓 
    全馬 | 04:13:54 | 06:01/km | 第3馬
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:13:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'56")
    		00:27'56"00:56'23"
    10 km(00:56'23")
    		00:28'27" (+00'31")
    15 km(01:25'43")
    		00:29'20" (+01'24")00:58'23" (+02'00")
    20 km(01:54'46")
    		00:29'03" (+01'07")
    25 km(02:24'58")
    		00:30'12" (+02'16")01:02'01" (+05'38")
    30 km(02:56'47")
    		00:31'49" (+03'53")
    35 km(03:29'10")
    		00:32'23" (+04'27")01:05'55" (+09'32")
    40 km(04:02'42")
    		00:33'32" (+05'36")
    Finish(04:13:54)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 會咬人的大晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1952 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25"1000 / 1000
    2
    05'30"  (10'55")
    		05'30" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'30")
    		05'34" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'47"  (22'18")
    		05'47" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'56")
    		05'38" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (33'41")
    		05'45" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'35"  (39'17")
    		05'35" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'35"  (44'52")
    		05'35" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'47"  (50'39")
    		05'47" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'42"  (56'22")
    		05'42" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:02'06")
    		05'44" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:08'15")
    		06'08" (+00'43")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:13'58")
    		05'43" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:19'38")
    		05'40" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:25'42")
    		06'04" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:31'29")
    		05'46" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:37'16")
    		05'47" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:43'23")
    		06'06" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:49'07")
    		05'43" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:54'46")
    		05'38" (+00'13")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:01'10")
    		06'24" (+00'59")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:06'59")
    		05'49" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:12'48")
    		05'48" (+00'23")1000 / 23000
    24
    05'49"  (02:18'37")
    		05'49" (+00'24")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:24'58")
    		06'20" (+00'55")1000 / 25000
    26
    06'07"  (02:31'05")
    		06'07" (+00'42")1000 / 26000
    27
    05'52"  (02:36'58")
    		05'52" (+00'27")1000 / 27000
    28
    07'24"  (02:44'22")
    		07'24" (+01'59")1000 / 28000
    29
    06'22"  (02:50'44")
    		06'22" (+00'57")1000 / 29000
    30
    06'01"  (02:56'46")
    		06'01" (+00'36")1000 / 30000
    31
    07'13"  (03:03'59")
    		07'13" (+01'48")1000 / 31000
    32
    06'06"  (03:10'06")
    		06'06" (+00'41")1000 / 32000
    33
    07'32"  (03:17'39")
    		07'32" (+02'07")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:23'17")
    		05'38" (+00'13")1000 / 34000
    35
    05'51"  (03:29'09")
    		05'51" (+00'26")1000 / 35000
    36
    07'44"  (03:36'54")
    		07'44" (+02'19")1000 / 36000
    37
    05'54"  (03:42'48")
    		05'54" (+00'29")1000 / 37000
    38
    06'46"  (03:49'35")
    		06'46" (+01'21")1000 / 38000
    39
    06'06"  (03:55'41")
    		06'06" (+00'41")1000 / 39000
    40
    07'00"  (04:02'41")
    		07'00" (+01'35")1000 / 40000
    41
    05'53"  (04:08'35")
    		05'53" (+00'28")1000 / 41000
    42
    05'18"  (04:13'54")
    		06'30" (+01'05")815 / 41815
    高雄
    巴黎草莓
    · 留言

    21K陰天+21K曬整路=破PB
    謝謝賢哥領跑
    半路遇銘峯拎回來
    有同學陪跑真好！

    賽前宣言: 🐎🐎🐎
    賽後評分: 冰塊很充足很棒👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 287.61 km Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, Matt 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    陳財成 厲害
    2019-11-24 11:35 ·
     2 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速完賽喔~
    2019-11-24 11:49 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 厲害厲害👍
    恭喜高速完賽🎖🎖🎖🎖🎖
    2019-11-24 12:17 ·
     1 個人推
    910112 恭喜完賽&玩賽~
    2019-11-24 12:53 ·
     1 個人推
    葉文凱 草莓妹午安～恭喜🎉高速完賽👍
    2019-11-24 13:04 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安😃
    恭喜完賽👍喔
    2019-11-24 13:28 ·
     1 個人推
    張來進 午安，恭喜完賽
    2019-11-24 13:42 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-24 13:46 ·
     1 個人推
    瑞民 恭喜漂亮完賽！
    2019-11-24 14:09 ·
     1 個人推
    李明良 恭喜草莓妹高速完賽👍破pb
    2019-11-24 14:45 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利以分六漂亮完賽，太棒了！
    好好休息喔～
    祝 週日愉快 心怡自在 😉
    2019-11-24 14:51 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽上凸台，這成績很棒哦
    2019-11-24 15:04 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-11-24 17:36 ·
     1 個人推
    盧慶福 恭喜完賽
    2019-11-24 17:50 ·
     1 個人推
    大衛王 恭喜草莓🍓高速破pb完賽🎉🎉🎉👍👍👍原來20K補給站遇到穿Garmin背心的是妳🤭😊
    2019-11-24 18:07 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安用餐愉快哦，謝謝讚美鼓勵
    2019-11-24 19:18 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @大衛王 什麼!!?真的是你喔⋯
    矮油～我有打量得這麼明顯嗎🤣
    好害怕認錯人讓你覺得我是變態喔⋯
    2019-11-24 19:44 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~恭喜漂亮完賽🎊🎉👍
    2019-11-24 20:19 ·
     2 個人推
    Gordon sung 讚啦！上凸台了..真棒
    2019-11-24 21:12 ·
     2 個人推
    TestRunner 好棒，恭喜破全馬PB上凸台
    謝謝鼓勵~會慢慢學習做操的😀👍
    2019-11-25 22:01 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'31"00:10'56"
    305'34"00:16'30"
    405'48"00:22'18"
    505'38"00:27'56"
    605'46"00:33'42"
    705'36"00:39'18"
    805'35"00:44'53"
    905'47"00:50'40"
    1005'43"00:56'23"
    1105'44"01:02'07"
    1206'09"01:08'16"
    1305'43"01:13'59"
    1405'40"01:19'39"
    1506'04"01:25'43"
    1605'46"01:31'29"
    1705'48"01:37'17"
    1806'07"01:43'24"
    1905'44"01:49'08"
    2005'38"01:54'46"
    2106'25"02:01'11"
    2205'49"02:07'00"
    2305'49"02:12'49"
    2405'49"02:18'38"
    2506'20"02:24'58"
    2606'08"02:31'06"
    2705'52"02:36'58"
    2807'25"02:44'23"
    2906'22"02:50'45"
    3006'02"02:56'47"
    3107'13"03:04'00"
    3206'07"03:10'07"
    3307'33"03:17'40"
    3405'38"03:23'18"
    3505'52"03:29'10"
    3607'45"03:36'55"
    3705'54"03:42'49"
    3806'46"03:49'35"
    3906'06"03:55'41"
    4007'01"04:02'42"
    4105'54"04:08'36"
    41.806'31"04:13'55"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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