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    Kuo Liang-Chun 高雄
    ID 308369
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuo Liang-Chun 
    22.0 km | 01:57:15 | 05:19/km | 第25半馬
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:57:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'31")
    		00:25'31"00:51'06"
    10 km(00:51'06")
    		00:25'35" (+00'04")
    15 km(01:17'04")
    		00:25'58" (+00'27")00:52'26" (+01'20")
    20 km(01:43'32")
    		00:26'28" (+00'57")
    Finish(01:57:15)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'09")
    		05'01" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'16")
    		05'07" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'23")
    		05'06" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'08"  (25'31")
    		05'08" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'40")
    		05'09" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'50")
    		05'09" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'59"  (40'49")
    		04'59"1000 / 8000
    9
    05'08"  (45'58")
    		05'08" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'08"  (51'06")
    		05'08" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'07"  (56'14")
    		05'07" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:01'34")
    		05'19" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:06'40")
    		05'06" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:11'46")
    		05'06" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:17'04")
    		05'18" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:22'17")
    		05'12" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:27'37")
    		05'20" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:32'56")
    		05'19" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:38'17")
    		05'21" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:43'32")
    		05'15" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:48'59")
    		05'26" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:54'14")
    		05'15" (+00'16")1000 / 22000

    後面還是爆了……

    賽前宣言: gogogo!
    賽後評分: 天氣涼爽但有逆風 適合破pb
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 227.44 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 521.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    方馨美, 吳祐明 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'02"00:10'09"
    305'07"00:15'16"
    405'07"00:20'23"
    505'08"00:25'31"
    605'09"00:30'40"
    705'09"00:35'49"
    805'00"00:40'49"
    905'08"00:45'57"
    1005'09"00:51'06"
    1105'07"00:56'13"
    1205'20"01:01'33"
    1305'06"01:06'39"
    1405'06"01:11'45"
    1505'19"01:17'04"
    1605'12"01:22'16"
    1705'20"01:27'36"
    1805'19"01:32'55"
    1905'22"01:38'17"
    2005'15"01:43'32"
    2105'26"01:48'58"
    2205'15"01:54'13"
    22.605'25"01:57'15"

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