王愛家 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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22.0 km | 02:19:44 | 06:21/km | 第4半馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:19:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05" (+03'55")

00:59'12" (+02'05")

10 km

(00:59'12")

00:28'07" (+00'57")

15 km

(01:29'09")

00:29'57" (+02'47")

00:57'07"

20 km

(01:56'19")

00:27'10"

Finish

(02:19:44)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'18" (+02'14")

993 / 993

2

06'12"

(13'28")

06'13" (+01'09")

995 / 1989

3

05'47"

(19'15")

05'45" (+00'41")

1004 / 2994

4

05'53"

(25'08")

05'52" (+00'48")

1002 / 3997

5

05'57"

(31'05")

05'55" (+00'51")

1004 / 5001

展開計圈分析

高雄

王愛家

·

賽後評分: 路線好
給 4 星

11月累積里程 : 118.21 km

母子鱷魚 3代累積 : 679.7 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

澎湖海賊王永吉, 鍾宜君和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'10"	00:13'32"
3	05'49"	00:19'21"
4	05'53"	00:25'14"
5	05'51"	00:31'05"
6	05'29"	00:36'34"
7	05'26"	00:42'00"
8	05'22"	00:47'22"
9	06'18"	00:53'40"
10	05'32"	00:59'12"
11	05'20"	01:04'32"
12	07'10"	01:11'42"
13	05'28"	01:17'10"
14	05'25"	01:22'35"
15	06'34"	01:29'09"
16	05'15"	01:34'24"
17	05'36"	01:40'00"
18	05'18"	01:45'18"
19	05'33"	01:50'51"
20	05'28"	01:56'19"
21	06'21"	02:02'40"
22	05'03"	02:07'43"
22.9	06'48"	02:13'34"

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朋友動態

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