吳育彬 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳育彬新北市
ID 349754

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:09 | 06:15/km | 第28半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:30'39" (+01'20")

15 km

(01:32'18")

00:32'20" (+03'01")

01:07'05" (+07'07")

20 km

(02:07'03")

00:34'45" (+05'26")

Finish

(02:12:09)

日期: 2019-11-24 06:30 - 地點: 板橋-浮洲橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+00'04")

1003 / 1003

2

05'45"

(11'32")

05'41"

1011 / 2014

3

05'47"

(17'19")

05'46" (+00'05")

1001 / 3016

4

05'55"

(23'14")

05'54" (+00'13")

1001 / 4017

5

06'11"

(29'25")

06'08" (+00'27")

1007 / 5024

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 適合跑步的天氣……………
給 4 星

11月累積里程 : 96.93 km

Brooks PureCadence 4 累積 : 944.2 km

Android - Sony I4293 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ic3459 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
4	05'50"	00:23'09"
5	06'10"	00:29'19"
6	06'00"	00:35'19"
7	06'11"	00:41'30"
8	06'17"	00:47'47"
9	06'06"	00:53'53"
10	06'05"	00:59'58"
11	06'23"	01:06'21"
12	06'13"	01:12'34"
13	06'24"	01:18'58"
14	06'41"	01:25'39"
15	06'39"	01:32'18"
16	07'03"	01:39'21"
17	06'32"	01:45'53"
18	06'43"	01:52'36"
19	07'25"	02:00'01"
20	07'02"	02:07'03"
20.8	06'42"	02:12'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km