iamrocle 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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4.8 km | 00:30:01 | 06:13/km

日期: 2014-08-04 22:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 06'03" / 07'02" / 06'09" / 05'53" /

試新鞋~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.09 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 884.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 盧于和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'03"	00:12'01"
3	07'02"	00:19'03"
4	06'09"	00:25'12"
4.8	05'53"	00:30'01"

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