11.0 km | 00:37:08 | 03:22/km日期: 2019-11-18 16:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'01" / 03'37" / 03'29" / 03'23" / 03'17" / 03'13" / 03'12" / 03'12" / 03'11" / 03'14" / 03'18" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'37" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'23" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'17" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'12" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'11" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'11" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'13" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'17" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'01" (+00'50") | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 03'37" | 00:07'38" |
3 | 03'29" | 00:11'07" |
4 | 03'23" | 00:14'30" |
5 | 03'17" | 00:17'47" |
6 | 03'13" | 00:21'00" |
7 | 03'12" | 00:24'12" |
8 | 03'12" | 00:27'24" |
9 | 03'11" | 00:30'35" |
10 | 03'14" | 00:33'49" |
11 | 03'18" | 00:37'07" |
11.0 | 03'15" | 00:37'10" |