Hsiangchi 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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10.0 km | 00:50:23 | 05:02/km

相見馨牡丹-2014野薑花季路跑賽

官方成績
日期	2014-08-02
成績	00:50:23
總名次	8 / 225
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

官方證書

Hsiangchi

日期: 2014-08-02 06:44 - 平均心率: 181 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

998 / 998

2

04'34"

(08'56")

04'31" (+00'09")

1010 / 2008

3

04'34"

(13'30")

04'31" (+00'09")

1009 / 3018

4

04'36"

(18'06")

04'32" (+00'10")

1012 / 4030

5

04'43"

(22'49")

04'43" (+00'21")

999 / 5029

展開計圈分析

屏東

Hsiangchi

·

偶雖然沒上頒獎台，但也破了PB了，來去泡個湯，晚上大鵬灣全馬玩賽就好，呵呵！謝謝哥哥專屬車手喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 153.43 km

ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

邱芳瑜, 莊自龍和其他 31 人說推

·

Ning Lin 厲害厲害....

2014-08-04 22:57 ·

1 個人推

Hsiangchi Ning Lin:謝謝拍照喔~~

2014-08-05 08:52 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'30"	00:08'54"
3	04'31"	00:13'25"
4	04'34"	00:17'59"
5	04'43"	00:22'42"
6	04'50"	00:27'32"
7	04'54"	00:32'26"
8	05'03"	00:37'29"
9	05'46"	00:43'15"
10	05'15"	00:48'30"
10.3	07'00"	00:50'24"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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