Ch Kuo 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ch Kuo 台北市
ID 407005

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2.5 km | 00:15:28 | 06:06/km

日期: 2019-11-17 10:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'14" / 06'07" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'15")

06'06"

1000 / 2000

3

03'12"

(15'28")

06'01"

533 / 2533

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'07"	00:13'21"
2.5	06'01"	00:16'34"

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