陳志祥 2019/11/17 訓練日誌

陳志祥桃園
ID 163369

343 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳志祥

6.8 km | 00:19:25 | 02:51/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:19:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:51/km

日期: 2019-11-17 09:34 - 地點: 淡金路 - 天氣: 熱、熱、熱 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 3776 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'40"

(03'40")

03'39"

1001 / 1001

199 / 136

03'53"

(07'33")

03'52" (+00'13")

1001 / 2002

196 / 131

04'07"

(11'40")

04'05" (+00'26")

1007 / 3009

193 / 126

03'59"

(15'39")

03'57" (+00'18")

1006 / 4016

191 / 131

03'46"

(19'25")

04'06" (+00'27")

917 / 4933

191 / 127

桃園

陳志祥

留言

桃園

陳志祥

留言

起跑前因考量天熱+後段坡及近況不佳之故，打算穩穩跑即可，接到隊長Jason的帶子起跑後，前面300m看錶配速竟在3分內,雖不斷降速仍有些失控，前2K有風兼微下坡，跑來算是輕鬆，雖前面跑友越追越近，但3K起（三段上下坡的體力消耗）逐漸下掉，看得到追不到
好不容易最後總算熬過終點前300m抵達會場

賽後評分: 交管可加強
給 3 星

11月累積里程 : 310.64 km

nike RACING 累積 : 493.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鐵腿J弟, 李成國和其他 29 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Sam Hung 恭喜祥大

2019-11-18 17:41 ·

1 個人推

Water man 美津濃接力賽比大腳丫接力更刺激~🤤🤤🤤

2019-11-19 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'53"	00:07'33"
3	04'07"	00:11'40"
4	03'57"	00:15'37"
4.9	04'08"	00:19'25"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km