莫啡 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

莫啡彰化
ID 359292

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:10:04 | 05:55/km | 第1馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:10:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+02'08")

00:55'43" (+02'08")

10 km

(00:55'43")

00:26'55" (+00'15")

15 km

(01:22'23")

00:26'40"

00:53'35"

20 km

(01:49'18")

00:26'55" (+00'15")

25 km

(02:17'23")

00:28'05" (+01'25")

00:56'48" (+03'13")

30 km

(02:46'06")

00:28'43" (+02'03")

35 km

(03:17'37")

00:31'31" (+04'51")

01:07'15" (+13'40")

40 km

(03:53'21")

00:35'44" (+09'04")

Finish

(04:10:04)

日期: 2019-11-17 05:37 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 2289 Cal - 平均步頻: 47 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'47")

1006 / 1006

2

06'00"

(11'57")

05'53" (+00'46")

1017 / 2024

3

06'23"

(18'20")

06'17" (+01'10")

1015 / 3039

4

05'24"

(23'44")

05'26" (+00'19")

992 / 4032

5

05'14"

(28'58")

05'13" (+00'06")

1000 / 5032

展開計圈分析

初馬累痠

賽後評分: 沒
給 4 星

11月累積里程 : 327.05 km

Android - HTC HTC_S9u 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Vivien Wu 和其他 41 人說推

·

觀看另 21 則留言

吉哥水啦完賽

2019-11-19 19:37 ·

Vivien Wu 恭喜順利完賽!

2019-11-28 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	06'20"	00:18'11"
4	05'28"	00:23'39"
5	05'09"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
7	05'24"	00:39'44"
8	05'13"	00:44'57"
9	05'15"	00:50'12"
10	05'31"	00:55'43"
11	05'12"	01:00'55"
12	05'31"	01:06'26"
13	05'09"	01:11'35"
14	05'11"	01:16'46"
15	05'37"	01:22'23"
16	05'21"	01:27'44"
17	05'32"	01:33'16"
18	05'31"	01:38'47"
19	05'15"	01:44'02"
20	05'16"	01:49'18"
21	05'37"	01:54'55"
22	05'19"	02:00'14"
23	05'36"	02:05'50"
24	05'56"	02:11'46"
25	05'37"	02:17'23"
26	05'37"	02:23'00"
27	05'56"	02:28'56"
28	05'34"	02:34'30"
29	05'49"	02:40'19"
30	05'47"	02:46'06"
31	05'45"	02:51'51"
32	06'22"	02:58'13"
33	05'58"	03:04'11"
34	05'49"	03:10'00"
35	07'37"	03:17'37"
36	06'32"	03:24'09"
37	06'57"	03:31'06"
38	07'52"	03:38'58"
39	07'31"	03:46'29"
40	06'52"	03:53'21"
41	06'14"	03:59'35"
42	07'05"	04:06'40"
42.5	05'46"	04:09'31"

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朋友動態

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