7.2 km | 01:04:31 | 08:59/km日期: 2019-11-16 06:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 07'06" / 06'25" / 05'59" / 11'07" / 07'23" / 24'03" / 14'27" / 15'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'53" (+06'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'27" (+08'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'06" (+10'07") | 167 / 7167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.75 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代(寶藍) 累積 :
1021.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'25" | 00:13'31" |
3 | 05'59" | 00:19'30" |
4 | 11'07" | 00:30'37" |
5 | 07'23" | 00:38'00" |
6 | 24'03" | 01:02'03" |
7 | 14'27" | 01:16'30" |
7.2 | 16'11" | 01:19'13" |