10.3 km | 00:56:02 | 05:25/km日期: 2019-11-14 05:47 - 地點: 河堤公園-左營 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 131 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 10636 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'01" / 05'36" / 05'11" / 05'42" / 05'23" / 05'42" / 05'00" / 05'03" / 05'25" / 04'35" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+01'28") | 1007 / 1007 | 188 / 88 |
2 | | 05'33" (+01'02") | 1007 / 2014 | 191 / 94 |
3 | | 05'17" (+00'46") | 1010 / 3025 | 191 / 98 |
4 | | 05'36" (+01'05") | 1003 / 4029 | 188 / 94 |
5 | | 05'22" (+00'51") | 1004 / 5033 | 190 / 97 |
6 | | 05'39" (+01'08") | 1004 / 6038 | 188 / 93 |
7 | | 05'15" (+00'44") | 1003 / 7041 | 189 / 100 |
8 | | 05'02" (+00'31") | 1005 / 8046 | 189 / 105 |
9 | | 05'21" (+00'50") | 1007 / 9054 | 190 / 98 |
10 | | 04'31" | 1011 / 10066 | 195 / 113 |
11 | | 06'15" (+01'44") | 322 / 10388 | 181 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.77 km 母子鱷魚 跟上來-藍綠色#2 累積 :
1579.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'36" | 00:11'37" |
3 | 05'11" | 00:16'48" |
4 | 05'42" | 00:22'30" |
5 | 05'23" | 00:27'53" |
6 | 05'42" | 00:33'35" |
7 | 05'00" | 00:38'35" |
8 | 05'03" | 00:43'38" |
9 | 05'25" | 00:49'03" |
10 | 04'35" | 00:53'38" |
10.3 | 07'26" | 00:56'02" |