Winson Chen 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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11.1 km | 00:48:54 | 04:24/km

日期: 2019-11-11 18:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'40" / 04'35" / 04'32" / 04'29" / 04'27" / 04'20" / 04'19" / 04'20" / 04'18" / 04'14" / 04'13" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'42"

(22'42")

04'32" (+00'14")

5000 / 5000

2

21'30"

(44'13")

04'18"

5000 / 10000

3

04'40"

(48'54")

04'12"

1111 / 11111

彰化

Winson Chen

·

光棍節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ShengAn Chou 和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-11-12 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'32"	00:13'47"
4	04'29"	00:18'16"
5	04'27"	00:22'43"
6	04'20"	00:27'03"
7	04'19"	00:31'22"
8	04'20"	00:35'42"
9	04'18"	00:40'00"
10	04'14"	00:44'14"
11	04'13"	00:48'27"
11.1	04'02"	00:48'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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