Stanley Yang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Yang 台北市
ID 354646

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1.0 km | 00:05:48 | 05:41/km

日期: 2019-11-10 09:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'48")

05'47" (+00'06")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 279.98 km

Asics skysensor glide4 累積 : 10624.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
1.0	05'41"	00:09'08"

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