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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    40.1 km | 03:13:45 | 12.4 km/h
    日期: 2019-11-05 18:38 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'08"  (03'08")
    		19.35 (-6.00)1006 / 1006
    2
    02'34"  (05'42")
    		23.68 (-1.67)1012 / 2018
    3
    02'44"  (08'26")
    		22.22 (-3.13)1006 / 3025
    4
    02'32"  (10'58")
    		23.84 (-1.51)1001 / 4026
    5
    02'34"  (13'32")
    		23.68 (-1.67)1009 / 5036
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (15'56")
    		25.351009 / 6046
    7
    02'26"  (18'22")
    		24.83 (-0.52)1002 / 7049
    8
    02'55"  (21'17")
    		20.69 (-4.66)1004 / 8053
    9
    02'32"  (23'49")
    		24.00 (-1.35)1008 / 9062
    10
    02'30"  (26'19")
    		24.32 (-1.03)1008 / 10070
    11
    02'53"  (29'12")
    		21.05 (-4.30)1007 / 11078
    12
    03'11"  (32'23")
    		18.95 (-6.40)1003 / 12081
    13
    06'42"  (39'05")
    		9.05 (-16.31)1008 / 13090
    14
    02'54"  (41'59")
    		20.81 (-4.54)1000 / 14090
    15
    02'57"  (44'56")
    		20.57 (-4.78)1008 / 15098
    16
    02'50"  (47'46")
    		21.43 (-3.92)1011 / 16110
    17
    02'44"  (50'30")
    		22.09 (-3.27)1005 / 17116
    18
    04'05"  (54'35")
    		14.88 (-10.48)1011 / 18128
    19
    03'03"  (57'38")
    		19.78 (-5.57)1005 / 19133
    20
    08'01"  (01:05'39")
    		7.76 (-17.59)1036 / 20170
    21
    44'40"  (01:50'19")
    		1.36 (-24.00)1010 / 21180
    22
    03'11"  (01:53'30")
    		19.05 (-6.30)1010 / 22190
    23
    03'23"  (01:56'53")
    		17.82 (-7.53)1003 / 23193
    24
    02'24"  (01:59'17")
    		25.351013 / 24207
    25
    02'25"  (02:01'42")
    		25.17 (-0.18)1010 / 25217
    26
    03'21"  (02:05'03")
    		18.18 (-7.17)1010 / 26228
    27
    02'31"  (02:07'34")
    		24.00 (-1.35)1003 / 27231
    28
    30'18"  (02:37'52")
    		2.21 (-23.14)1116 / 28348
    29
    04'31"  (02:42'23")
    		13.53 (-11.82)1017 / 29366
    30
    02'40"  (02:45'03")
    		22.78 (-2.57)1008 / 30375
    31
    02'45"  (02:47'48")
    		22.09 (-3.27)1009 / 31384
    32
    03'27"  (02:51'15")
    		17.56 (-7.79)1007 / 32392
    33
    03'10"  (02:54'25")
    		19.05 (-6.30)1001 / 33394
    34
    02'38"  (02:57'03")
    		22.93 (-2.42)1002 / 34396
    35
    02'32"  (02:59'35")
    		23.84 (-1.51)1002 / 35399
    36
    02'38"  (03:02'13")
    		23.23 (-2.13)1017 / 36416
    37
    02'30"  (03:04'43")
    		24.32 (-1.03)1012 / 37428
    38
    02'35"  (03:07'18")
    		23.38 (-1.98)1000 / 38429
    39
    02'42"  (03:10'00")
    		22.36 (-2.99)1003 / 39433
    40
    02'56"  (03:12'56")
    		20.69 (-4.66)1009 / 40442
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 225.35 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    鱷魚公主, 許宜蓁 和其他 10 人說推
    · 留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2019-11-06 07:44 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.3-2.1 %
    223.7-0.2 %
    321.7-0.2 %
    423.7-0.3 %
    523.71.0 %
    625.0-0.3 %
    724.3-0.2 %
    820.61.0 %
    924.0-1.0 %
    1024.00.0 %
    1120.9-0.6 %
    1218.8-0.4 %
    139.01.7 %
    1420.5-1.5 %
    1520.61.6 %
    1621.2-1.1 %
    1722.01.2 %
    1814.9-1.0 %
    1919.4-1.1 %
    207.55.8 %
    211.3-18.0 %
    2218.8-1.5 %
    2317.51.8 %
    2425.42.0 %
    2524.81.0 %
    2617.9-0.5 %
    2723.5-0.2 %
    285.3-2.0 %
    292.54.2 %
    3022.51.0 %
    3121.8-0.2 %
    3217.41.0 %
    3318.71.0 %
    3422.91.0 %
    3523.51.0 %
    3623.21.0 %
    3724.0-0.3 %
    3822.9-1.6 %
    3922.51.0 %
    4021.21.7 %
    40.15.4-2.0 %

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